每天猛做俯卧撑，仰卧起坐，哑铃，多久会有
2022-01-18 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：首先，做了第一天肌肉酸痛了，过后会不会影响到以后的锻炼呢
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满意答案
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- 黎浴曦 主治医师
- 钦州市妇幼保健院
病情分析：
锻炼过猛导致肌肉酸痛，是会影响未来一段日子的锻炼的。
因为肌肉酸痛会导致运动能力下降。
锻炼是个循序渐进的过程，而且需要长时间坚持，不能虎头蛇尾，开始时热情高涨，坚持没几天就懒下来了，那样是出不了效果的。
指导意见：
建议休息一个星期后，等肌肉恢复正常，至少让肌肉没那么酸痛再继续锻炼。
你所做的这些动作，最好每天增加两次，只要坚持，是一定可以把肌肉锻炼得棒棒的。
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2022-01-18 17:53
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