爬完山后膝盖酸痛，一个晚上没睡好
2022-01-18 1人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：膝盖痛，类似风湿痛一样，爬台阶爬太多了，不知道怎么办，晚上睡觉都痛，怎么办
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满意答案
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- 黎浴曦 主治医师
- 钦州市妇幼保健院
病情分析：
这是运动过度，肌肉、肌腱或筋膜等劳累过度了，乳酸积聚在肌肉里引起的，不适感通常需要一个星期左右才能消除。
指导意见：
按摩膝盖周围的肌肉，促进乳酸的分解和排出。用热敷有疼痛感的地方，也可以缓解疼痛。
以后避免突然运动过度，做运动前要做好准备运动，而且要量力而行。
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2022-01-18 18:23
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