失眠，怎么睡都无法入睡，晚上中午都睡不着。
2022-01-19 1人回答
性别：男年龄：29岁
健康咨询描述：失眠好几个月了，一到晚上就害怕，担心睡不着，果不其然。我发现我脑子一直在紧绷着，放松不下来。呼吸也不平稳，也想着一直不动，就躺着呼吸，希望能不自觉入睡，但是感觉浑身难受，不停的换睡姿，反复循环，直到闹钟响。不管中午晚上还是亦是如此。但是只要周末，第二天不上班没啥事就不会失眠，但是睡眠也不是太好，中途容易醒。现在平均下来一个星期失眠两三天，其它都是能睡着，但是每天都能做梦，只要睡着就会做梦。唉。
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- 许多 主治医师
- 福州市第二总医院神经精神病防治院
病情分析：
失眠患者首先要做的就是不要午睡，保证三餐食物的正常摄入，不要搞减肥节食，每晚定时上床睡觉，睡前不要暴饮暴食，不要进行剧烈体育运动，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪，如通过自我调节无法改善，建议就诊神经内科或者心理科，寻求心理疏导和药物干预。
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2022-01-19 14:00
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