2022-01-19 1人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:这几天睡眠质量不好,睡醒了经常打盹坐地铁站着都能睡着,但是每次睡3/4个小时就醒了睡不着,到中午下午就开始困,然后现在太阳穴胀胀的疼一会还要出门坐车办事请问我这个怎么办呢
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病情分析:
先存在入睡困难以及睡眠总时长缩短等情况,白天还伴有困倦,乏力,头痛等症状。可以诊断失眠症。目前应调整睡眠作息,每晚尽量在11点之前定时上床睡觉,睡前不要喝茶,喝咖啡,不要喝酒助睡眠,关灯后不要在床上玩手机,不要看钟表,以免加重焦虑情绪,不睡觉的时候不要坐在或者躺在床上,保持床与睡眠的紧密联系,可以使用中成药,如安神补脑液,舒眠胶囊,甜梦胶囊等对症处理,如果疗效不佳,请就诊神经内科或者心理科,寻求心理疏导以及药物干预。