2022-01-19 1人回答
性别:女年龄:40岁
健康咨询描述:男人秋季养生最需要补什么?男人秋季养生最需要补什么?
满意答案
指导意见:
最好是到当地的中医科进行体质辨识,有针对性的食补。男人上首先要休息好,要保证充足的睡眠,最好是睡到自然醒,另外要适当运动,饮食上注意合理配搭的同时要注意细嚼慢咽以利食物消化。保持好的心态也是重要的。健康的一半是心理健康相由心生,如何保持好的心态,个人建议有机会学习些传统文化的知识如弟子规、孝经、大学之道等,可起到调节心态的作用。一句话:饮食有节,起居有常。唐代医家提倡:人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄;六十者,闭精勿泄,若体力强壮者,一月一泄。建议夫妻生活要适度。