2022-01-19 1人回答
性别:女年龄:15岁
满意答案
指导意见: 您好,根据以上的咨询信息,饮食中需要减少碳水化合物、糖类和脂肪的摄入,再做一些针对腿部和腹部的力量练习,可以跟着免费的APP如KEEP/NTC进行系统的练习,效果是不错,祝早日遇见更好的自己。
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