2022-01-19 1人回答
性别:男年龄:14岁
满意答案
指导意见: 您好,根据以上的咨询信息,平时请尽量减少碳水化合物、糖类和脂肪的摄入,交替做一些有氧、力量和柔韧性的练习,像免费的app如KEEP/NTC上有很多系统的课程,坚持一段时间就会有好的效果。希望理解,祝好。
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