我经常失眠睡眠前要吃什么有助于睡眠呢？
2022-01-19 1人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：患者年龄:35
患者性别:男我经常失眠。现在的黑眼圈很大很黑。让我身体很吃不消。白天没精打采的。很是疲劳。不知道睡眠前吃什么有助于睡眠呢？
想得到怎样的帮助：经常失眠要吃什么有助于睡眠？
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满意答案
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- 李生虎 主治医师
- 无锡市中医医院
指导意见：
您好，根据以上的咨询信息，睡觉前可以做一下瑜伽，睡觉前不要玩手机，可以喝一些热的牛奶，会提高睡眠质量，希望能够理解，祝好。
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2022-01-19 17:22
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