中老年人减肥，哪些运动比较适合呢
2022-01-19 1人回答
性别：女年龄：49岁
健康咨询描述：我姑姑比较胖，并且年纪比较大了。像她这样的情况，要是运动减肥的话，应该选择一些什么样的运动，才最好呢?我个人觉得走路比较适合她，但是走路减肥有效吗?应该怎么走效果才会好啊?
想得到怎样的帮助：应该选择一些什么样的运动，才最好呢?我个人觉得走路比较适合她，但是走路减肥有效吗?应该怎么走效果才会好啊?
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满意答案
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- 李红冬 副主任医师
- 深圳市宝安区人民医院
病情分析：
你姑姑年龄相对比较大，那么这时候不能像年轻人一样做剧烈的运动，减肥，那样可能会饿，影响到而健康建议她呢，可以呢，平时的饮食要清淡，低盐，低糖低脂饮食，少吃多餐，嗯，适当的在爱那个，满足个人能量需要，嗯，营养均衡的基础上，适当的节食，比我克做一些有氧运动，比如说慢跑，爱游泳，嗯，跳绳等，嗯，注意呢，嗯，能够耐受，随时复诊，在医生指导下，嗯，来设计一个最好的运动方式。
投诉
2022-01-19 20:12
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