失眠严重，如何改善睡眠？
2022-01-20 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：睡眠太差，翻来覆去睡不着，除了睡前喝牛奶，洗澡，有别的办法可以有效的改善睡眠吗？
免费咨询
满意答案
-
- 胡瑛 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
你好，如果你失眠比较严重，首先是需要注意是否有精神压力过大或者是有其他不良的习惯，如果都没有的话，的确是可以考虑在睡着之前泡脚，听轻音乐等改善睡眠。也可以应用香薰疗法等及改善睡眠的，也有一部分助眠软件可以引导高品质睡眠，如果仍然有失眠，那么就需要考虑应用助眠药物调理了。
投诉
2022-01-20 07:13
失眠疾病百科
失眠症(insomnia)是以人...
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
解读失眠的危害，医生教您如何告别失眠困扰
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识