2022-01-20 1人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:比如7点闹钟6点醒9点闹钟8点醒工作压力大是举重运动员有大强度训练习惯但总能安排在睡前8小时完成所以不确定是否与运动有关
满意答案
病情分析: 每天保证7到8小时的睡眠就可以。大量的运动压力大会导致睡眠障碍。所以要调整自己的心里状态。睡前可以喝杯温热的牛奶,可以听听轻音乐,都能够帮助睡眠的。
取消确定