失眠紧张睡不着胡思乱想
2022-01-20 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：失眠3.4天了之前一直都是熬夜吧有时候3点多睡有时候4.5点睡最近有了工作了想早睡，它一睡睡了一会就醒了醒了就睡不着了闭上眼睛脑子老是胡思乱想
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满意答案
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- 崔广阳 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
失眠的原因比如精神压力、情绪不稳、思虑过多、睡眠不规律、熬夜、睡眠习惯不好如睡前兴奋等，长时间熬夜作息不规律使睡眠周期发生紊乱，而思虑过多也影响睡眠，形成一个新的睡眠周期是需要过程的，对于能调整的一些原因，尽量去调整，如规律的作息，无论是否睡着，作息要规律，尽量情绪放松，睡眠时身体和心理上都要放松。平时用的安神药物有养血清脑颗粒、安神补脑液等可作为辅助调理。
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2022-01-20 09:36
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