中午睡醒后比没睡还没有精神，但不睡下午也没精神
2022-01-20 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：①从高二到高三大概一年有这种情况
②想了解一些解决的方法，快高考了，想快点解决这个问题
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满意答案
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- 崔广阳 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
首先睡眠主要是以夜间睡眠为主，保持至少7-9小时的睡眠时间，睡眠时间不足也会困倦。其次要保证睡眠质量，作息规律，比如多梦、睡眠浅，精力和体力同样达不到有效恢复，改善睡眠可以必要时服点安神补脑液、养血清脑颗粒等。白天睡眠时睡眠时间不宜过长，半小时左右最好不超过一小时，因为白天睡眠一般浅睡眠居多，醒来不容易不适，睡眠时间长会由浅睡眠进入深睡眠，突然醒来以后身体上不适应，大脑处于相对抑制、血流也慢，容易头昏脑涨，需要适应一会才会好转。
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2022-01-20 09:37
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