春季预防感冒七秘方

1给感冒者的五点提醒

　　一、发热和汗出均伤津液，故宜多次水或菜汤、果汁、豆浆、牛奶等饮料，以补充津液，并助汗出热退，驱邪外达，尤其在大汗出时，更应注意及时补充水份。

　　二、感冒病人饮食宜清淡，忌食油腻、粘滞、燥热之物，可进稀粥、烂面、蛋羹等食物。即使食欲尚好者，饮食也应保持清淡稀软，易于消化。

　　三、感冒以辛散为治疗原则，为更好地发挥辛散药食的祛邪作用，应忌食酸涩食品，如乌梅、杏、柠檬 、橙子、柿子、石榴、橄榄等，以免留恋病邪，邪不外透，则缠绵难愈，变生他病。

　　四、感冒初愈，食欲增加，但此时正气未复，胃肠功能尚弱，若食量暴增，可致病情反复，古称“食复”。感冒初愈应遵照循序渐进的进食原则，由少渐多，由细软食物到普通饮食。

　　五、经常感冒的人，大多由于气虚，卫外不固，抵抗力不足所致，平素选用一些补气药膳，有较好的预防作用。

2春季预防感冒七秘方

　　1、不要摄取过多的卡路里

　　尽管脂肪对人体很重要，但多余的脂肪会影响免疫力。肥胖比过度清瘦更加影响免疫系统工作。

　　2、赶走坏情绪

　　如果遇到压力或是情绪低沉，那么患感冒或流感的几率就会大幅提升。出现病症就表明人体已经超负荷承担压力。建议以退为进，给自己放松，在压力过大时短暂休息一两天。

　　3、多运动但要有节制

　　专家指出，运动员压力过大时其免疫球蛋白就会消失，因为机体会将所有能量都用于在比赛中创造佳绩，从而不能有效防止病毒感染。因此，冠军的感冒频率会比常人高一些。许多健身爱好者虽坚持锻炼，也常有患流感的风险。

　　应理解，剧烈运动在流感高发季会降低免疫力。应当限制训练方法，在2月份最好练瑜伽、普拉提、伸展和舞蹈运动。

　　4、保证睡眠质量

　　每日睡眠少于7个小时的人，其患病几率是其他人的三倍。如果在工作日不能保证充足的睡眠，那么就在休息日多赖一会儿床。工作之余尽量学会放松。

　　并且切记不要依靠安眠药，因为这些药物会侵蚀人的免疫系统。正确的生活模式是：傍晚散步，晚上使用矫形枕头入睡。

　　5、不要节食

　　冬季是人体储备能量防御严寒的季节，如果剥夺了机体储存脂肪的机会，那么免疫系统首先会受到影响。脱脂的节食对身体是有害的，因为淋巴细胞和巨噬细胞墙，即我们的保护细胞正是由脂类组成，也就是脂肪。

　　在流感高发季节，建议人们通过增加摄入饮食中的卡路里及服用维生素和矿物质补充剂来提高免疫力，其中尤其要注意硒和锌的摄取。

　　此外，冬季饮食应当摄入足够的蛋白质，包括植物和动物蛋白，为身体提供足够的营养以对抗疾病。如果你真的想减肥，就在3月中旬开始吧。

　　6、洗冷水澡

　　用冷水冲洗四肢，机体会通过引发和提高抗体数量来对抗冷水对我们皮肤造成的压力。然而，许多医生告诫，不要使用极凉的水。

　　7、 常用香皂洗手

　　如果不能定期用消毒湿巾擦手，就要经常使用香皂洗手。90%的感冒病毒都是通过手传染，当我们握手、开办公室的门、扶地铁中的扶手时都有可能被感染。

　　调查发现，在工作期间一天用抗菌洗手液洗手5次的人比其他人少生病。

3感冒与流感的五不同

　　一、感染源不同。流行性感冒是由流感病毒引起的。普通感冒是鼻病毒所致，此外还有副流感病毒、冠状病毒、腺病毒等引起，又可因不良气体刺激上呼吸道，使寄生的细菌乘机作乱，造成慢性炎症。中医又将普通感冒分为风寒、风热和暑湿三种类型。

　　二、传播途径和范围不同。两种感冒除都由空气飞沫传播外，近年来医学界认为，流感还可通过手接触传播。传播范围，普通感冒多为散发型。而流感则发病急、流行广、传播快，能跨地域大流行。

　　三、症状不同。感冒和流行性感冒，都有不同程度的全身中毒症状和上呼吸道感染症状。普通感冒，发热、畏寒，体痛以及头痛等全身症状，往往表现得较轻;而以鼻塞、流涕、咽喉干燥等上呼吸道感染症状表现得较为突出。流感、鼻塞、流涕等症状较轻;而畏寒、高热、全身痛、头痛等全身症状较重，且常并发肺炎、病毒性心肌炎等。

　　四、治疗方法不同。病毒与细菌是两种不同的病原微生物。由病毒引起的感冒用抗生素等消炎药根本无效，以采用中药治疗为宜，多以清瘟解毒、发汗为主，如银翘解毒丸、桑菊感冒片、板蓝根冲剂等;普通感冒则以清里解表为主，轻者可用生姜红糖汤，重者可用速效伤风胶囊丸、通宣理肺丸、伤风通圣丸等。如有合并细菌感染者可选用抗生素治疗。同时要注意休息，多饮白开水，适当增加营养。

　　五、免疫和预后不同。普通感冒一般一周左右即可痊愈，但所获得免疫力维持时间较短，因为能引起感冒的病毒上百种，类型多，能交叉感染而能交叉免疫，因此有的人在短时间内往往多次感冒。而患流感后，一般免疫可维持8—12个月。但其中的甲型流感病毒，易发生变异，每隔3—4年可引起小流行，每隔10—15年当变异出现新型时，就可引起大流行。因此，对流感的预防工作应广泛引起重视。

4治疗感冒的几个错误误区

　　1、发热了，穿衣加被，出出汗热就退了。

　　发热是感冒的一个重要症状，退热方法有多种，中医的发汗退热便是其中之一。中医把感冒分为风寒、风热两大类，发汗可使风寒、风热从汗而出，其热亦随汗而解。中医发汗讲究“度”，以“微微汗出”为宜;如大汗淋漓，则易损机体正气，甚至导致虚脱症。

　　有些家长喜欢给发热的孩子加衣加被，试图让其“热而汗出”。殊不知，这样做不易散热，体温难以下降，对风热、暑热感冒者(舌红、苔黄者)尤不宜。应该是适量补充温开水，保持空气流畅，加快体表散热;适当保暖，以不致受凉为度;汗出时及时擦干，及时更换衣服，避免再次受凉。

　　2、感冒了，消化不好，尽量清淡饮食，喝白粥吃青菜就可以了。

　　感冒多为病毒感染所致。此时，机体处于应激状态，糖类、蛋白质、脂肪等消耗增加，发热出汗还会排出更多的电解质。

　　此时如仅进食白粥、青菜，一方面蛋白质、脂肪类补充不足，抵抗力下降，无法抵御病毒，容易使病情加重或迁延。而饮食过分清淡，电解质摄入不足，特别是血钾低，人会感觉疲倦。故感冒时需补充营养，考虑此时食欲不佳，可选择易消化且营养丰富的食物，瘦肉粥、鱼粥等是不错的选择。

　　3、平时运动少，感冒了，赶快去运动，出一身汗。

　　平时缺少运动，感冒时突然增加运动量，增加体力消耗，免疫力愈发降低，加重病情。运动后大量出汗，体内的毒素排出快，可能会出现症状明显缓解的假象，实际上这会埋下不小的“隐患”：剧烈运动后24小时内机体会出现免疫抑制，病毒却格外猖狂，可能还会发展为病毒性心肌炎、肺炎等。故运动防病重在平时坚持，感冒时则要注意休息。

　　4、感冒喝碗姜茶就好。

　　中医讲感冒分风热、风寒、暑湿、气虚、阴虚、时行感冒等多种证型，这与感受的病邪性质、发病季节、气候及病人本身体质有关，治疗也各异。

　　生姜味辛，性微温，有温暖、兴奋、发汗、止呕等作用，在感冒治疗方面，主要为发散风寒，多用于治风寒感冒(怕冷、舌色淡、苔薄白者)。用其煎茶，或加红糖趁热服用，往往能得汗而解。但对于风热、暑湿感冒，服用姜茶则易助长热邪，引起咽喉疼痛、发热等。药食同源，其他食物、药物亦如此，各有一定的偏性，需根据体质以及每次患病时不同性质辨证施食，切勿乱投药。

　　5、大家都说感冒多喝水，拼命喝两天。

　　亲戚朋友感冒了，我们总是对他说：多喝点水吧。但是，近来研究发现，并没有足够的数据证明多喝水可促进感冒痊愈，相反，不少病例由于饮用了大量水分，导致体内电解质不平衡，引起低钠、低钾血症，出现恶心、呕吐、头痛、嗜睡，甚至昏迷。在身体没有任何脱水迹象时，不建议饮用大量水分来对抗感冒。

　　同时，因为消化功能下降，大量饮水使胃酸稀释，更加重了胃的负担。正确做法是：在感冒发热出汗多时，比平时适量多饮用些温开水，以不致引起胃部不适为度。

5穴位按摩能治疗孕妇感冒吗

　　双手合掌，用发热的手指揉搓鼻子中的印堂穴直至迎香穴。印堂穴位于眉尖的位置，迎香穴在大概离鼻翼两侧1.5厘米的地方。按摩此穴位可以促进鼻周围的血液循环，保证气血畅通，减少病菌的侵入，缓解感冒的症状。

　　按住迎香穴，并分别按照顺时针和逆时针的方向进行按摩，直至鼻尖有酸胀的感觉，中医认为迎香穴也叫治风之穴，因此经常按摩此穴位 可起到祛风止寒的作用，可以提高机体的抗菌抗病能力。

　　按摩合谷穴位清热解表，理气开窍。合谷穴位于双手之上，具体的按摩方法是，把手的拇指、食指并拢，然后肌肉最高的点就是合谷穴了。两只手都有一个合谷穴，在按摩的时候可以先用一只手的搦指按压住另一只手的合谷穴，在指压的时候按顺时针的方向进行按摩，进行反复的转动按摩，按摩到手有酸麻胀痛的感觉时在换另一只手按照同样的方法进行按摩就可以了。

　　因为产妇的体质差，所以比正常人更容易感冒，而经常按摩合谷穴就可起到通经活血，清热解毒，可进一步预防感冒的问题。

　　搓摩脸部：在感冒的高发季，先将自己的两只手搓热了。具体的做法，两手手心相向反复进行按摩，直至手感到热热的感觉之后，然后把手掌的指尖按住额头，，两手从上往到下顺着鼻子两边进行搓摩，直到有感觉到脸发热就可以了。搓脸是最常见的一种保健方法。其可直接促进脸部的血液循环，同时也可以帮助打开脸部所对应的经脉和穴道，进一步起到增强抵抗力，缓解感冒的作用。

　　原则上说孕妇感冒了建议最好不要吃药，但是如果说已经很严重了，就要考虑用药物治疗的方法进行治疗，当然了最好到正规的医院进行检查治疗同时并告诉主治医生，自己的一些妊娠情况。