常吃安眠药会患痴呆吗

1安眠药的常用种类

　　临床上常用的安眠药分三大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和非巴比妥类。

　　1、苯二氮卓类： 氯氮革(利眠宁)、地西泮(安定)、氟安定、硝西泮(硝基安定)、氟硝西泮(氟硝安定)、艾司唑仑(舒乐安定)等。

　　2、巴比妥类： 苯巴比妥、异戊巴比妥、戊巴比妥等;

　　3、其他： 水合氯醛、副醛、格鲁米特、甲喹酮等。 安眠药对中枢神经系统产生抑制作用，产生镇静和催眠作用。镇静与催眠作用之间并无严格的区别，同一种药物因剂量不同，可出现不同的作用。

2安眠药的副作用

　　1、宿醉现象

　　几乎所有的催眠药都存在“宿醉”现象，许多失眠患者服药后能安然入睡，但醒来后却昏昏沉沉，头昏脑胀，无法集中注意力。日长月久，还会严重影响正常的工作、生活和人际关系。

　　2、噩梦连连

　　催眠药还会产生一个较为麻烦的现象，就是服用后可能做噩梦，发生率大约在10%左右。这让患者睡得更不安稳，失去了服药的意义。

　　3、戒断反应

　　停药时，可能会出现一系列症状，如头痛头晕、恶心呕吐、震颤谵妄，甚至惊厥等。

　　4、老年痴呆

　　长期服用催眠药，可能会导致记忆力逐渐减退，有可能发展为老年痴呆症。

3常吃安眠药会患痴呆吗

　　王女士对安眠药的惧怕心理，是很多失眠症患者都存在的。目前虽然还没有十分理想的药物，但是在医生指导下，权衡利弊，选择安全性高、副作用小的安眠药，不仅不会导致痴呆，而且还可以改善睡眠质量，有利于躯体功能的恢复和其他共生疾病的康复，提高生活质量。

　　目前安眠药有很多种，主要分三大类。一是苯二氮类，也就是安定类，常见的有地西泮、舒乐安定、氯硝西泮、氯氮、阿普唑仑、咪达唑仑等。其可以使人缩短入睡时间，增加总睡眠时间，但会引起日间困倦、头昏、肌张力减退。需要注意的是，老年人服用该类药后夜间起床时应防止跌倒;呼吸系统有严重疾病的人及孕妇不适宜使用;持续使用会形成依赖，骤然停药也会出现戒断症状，但短期内在医生指导下使用是安全高效的。在临床上我们见过不规范使用此类药物超过10年的患者，并没引起痴呆，只是药物用量越来越多，疗效越来越差。

　　其次是非苯二氮类，包括唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等。其一般不产生次日困倦，产生药物依赖的风险很低，长期使用无显著的不良反应，治疗失眠安全有效，这是目前临床上比较推荐使用的安眠药。

　　还有一类是具有催眠效果的抗抑郁药物。很多人在使用这一类药物时都有王女士这样的疑问，“能治疗失眠吗?”其实，这部分抗抑郁药也有镇静催眠作用，在失眠伴有抑郁、焦虑心境时应用较为有用。目前常见的包括5-羟色胺再摄取抑制剂类药，主要有百忧解、赛乐特、左洛复、来士普等，其他常见的还有米氮平、曲唑酮。其可以用来治疗失眠，或其他安眠药停药后的失眠反弹。长期失眠的患者常常伴有情绪问题，故此类药物可以和短效的苯二氮类或非苯二氮类联合使用，能增强疗效，快速改善失眠症状。

　　使用安眠药一定要在专业医生的指导下，并且要间断交替使用。对于苯二氮类和非苯二氮类药物，要间断或交替使用，最好两三种安眠药交替服用，用四五天就要停一天;若睡眠状况有所改善，连续服药的天数就要慢慢减少，逐渐变为服一天停一天、服一天停两天，直到最后完全停服。服药时间一般不多于4周。需要注意的是，抗抑郁安眠药物应连续使用，巩固治疗后才能取得长远的疗效，这和其他类药物的治疗存在明显的差别，停药时也是逐渐减量停药。所以建议您应在专业医生的指导下，根据具体情况用药。

4如何合理使用安眠药

　　谨慎用药

　　俗话说“是药三分毒”，大部分安眠药具有调节中枢神经系统兴奋和抑制的作用，其不良反应更是值得关注。一般短暂性或临时性失眠不一定需要吃药。重要的是尽快找出失眠原因，对因施治，例如营造适宜的睡眠环境、改变不健康的生活习惯等。

　　及时就医，以便选择对症的药物

　　由于失眠的病因、分类复杂，所以普通患者很难准确断定哪一种治疗方案最适合，最好到医院就诊后确定最佳的治疗方案，避免盲目用药，导致产生药物依赖，让病情更加复杂。

　　失 眠按临床表现大致分为入睡困难、睡眠浅易惊醒、早醒等。不同类型的失眠症，选用药物的品种也不同。对入睡困难的失眠患者，要用超短效类药物，这类药物作用 时间短，服用后可使患者很快入睡，且第二天起床没有酒醉感，如唑吡坦、咪达唑仑等。对维持睡眠困难，噩梦频频的失眠患者，可选用短效或中效类药物，这类药 物作用时间稍长，如艾司唑仑、劳拉西泮等。对早晨早醒的失眠患者，应采用中效或长效类药物，这类作用时间更长，如地西泮、硝西泮等。部分失眠与焦虑抑郁状 态有关，这种情况可能需要加服抗抑郁药物才能达到较好的疗效。

514种食物催眠胜似安眠药

　　1、干酸樱桃

　　少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。

　　2、香蕉

　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

　　3、菊花茶

　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

　　4、温奶

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

　　将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

　　5、鹰嘴豆

　　高纤维的鹰嘴豆中含有丰富的维生素B6，能使人产生宁静之感，舒缓情绪，达到促进睡眠的效果。

　　6、蜂蜜

　　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

　　7、燕麦片

　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。

　　8、大比目鱼

　　比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且，比目鱼中的味道比较温和，肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求。另外，色氨酸含量高的食物还有：家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、坚果和鸡蛋。

　　9、土豆

　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!

　　10、杏仁

　　杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

　　11、亚麻籽

　　亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含OMEGA-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪失落之时，不妨试着在你的燕麦粥里洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。

　　12、 全麦面包

　　一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。

　　13、脱脂爆米花

　　脱脂爆米花中含有碳水化合物，诱使睡眠的神经递质血清素中的氨基酸和色氨酸传递到大脑中枢，从而令人产生睡眠欲望。

　　14、火鸡

　　每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。