降火有妙招

1吃什么容易上火

　　1.油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。

　　2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。

　　3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。

　　4、肉类 因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。

　　5、酒类 除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。

　　6、中药 几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。

2降火有妙招

　　生活规律多吃蔬菜水果

　　专家认为，上火的话，第一我们要有科学的生活规律，合理的作息习惯，还要按时定量的吃饭，不要为了赶时间就不吃饭，这不要因为美食就暴饮暴食。同时，参加各类活动的时候也要有节制，必须要有合理的睡眠时间，不要熬夜，以防过度疲劳，身体抵抗力下降。

　　其次，多吃“清火”食物

　　新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素 b 、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

　　在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

　　当然，调整自己的情绪也非常重要

　　情绪焦躁的话也是会“火上浇油”的，所以我们每天都要保持舒畅的心情，这样才有助于调节体内的“火气”。

　　另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

3上火喝什么茶好

　　辨清体质选凉茶

　　中药有寒性热性之分，人的体质也有寒性热性之分。分不清自己的体质与当前身体状况，乱选凉茶非但无法解除症状，甚至起反作用，因此女性朋友选择凉茶，首先要辨清自己的体质。

　　1、葛根茶

　　将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，若煎煮时间不足，则功效降低。

　　2、午时茶

　　苍术、陈皮、藿香、甘草、防风、连翘、柴胡、前胡、羌活、枳实、山楂、川穹、神曲、白芷、麦芽、桔梗、厚朴、绿茶、紫苏叶，本茶是成药，其性状为深棕色茶块。每次用1~2块，清水2~3碗煎至1碗饮用。能解暑清热，倒滞止渴，开胃进食。宜忌：本茶消积滞而行气散结，可增强肠蠕动，孕妇慎用。

　　3、明目茶

　　现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳。

　　4、三花清凉茶

　　该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。

　　5、养颜茶

　　由灵芝、玉竹、麦冬等组成，具有养阴生津、安神健胃的功效，配方在药房里可抓到。

4吃什么可以去火

　　夏季去火食疗

　　夏季人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。夏季“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。

　　一、喝莲子汤去心火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　二、吃猪肝可去肺火

　　表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

　　三、喝绿豆粥去胃火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

　　四、喝梨水去肝火

　　表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　　食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

　　五、吃猪腰去肾火

　　表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

　　食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

　　秋季去火食疗

　　秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排3.毒养颜的美味佳肴。

　　主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。

　　辅料：冰糖、青豆、枸杞。

　　做法：

　　1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

　　2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。

　　3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

　　排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。

　　冬季去火食疗

　　进入冬季，很多人容易上火，下面几种食疗清火法可供参考。

　　喉干嗓哑：1、饮淡盐水;2、饮橘皮糖茶。

　　咽喉肿痛：1、嫩丝瓜捣烂挤汁，频频合漱;2、醋加同量的水漱口可减轻疼痛;3、用一匙酱油漱口，约1分钟左右吐出，连续3-4次。

　　口长水泡：1、切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除;2、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。

　　咳嗽有痰：1、桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰;2、生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。

　　三款去火靓汤:

　　1、丝瓜豆腐鱼头汤

　　汤料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐适量，生姜、盐适量。

　　制法：丝瓜洗净、打理角边、切段;鱼头洗净、切开;豆腐用清水略洗;鱼头和生姜放入煲里，加入适量滚水，旺火煲20分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲15-20分钟，加入调味品。

　　功效：清热去火，养阴生津，洁肤除斑，通经络，去痰喘咳嗽。

　　2、冬瓜鲩鱼汤:

　　汤料：冬瓜一斤，鲩鱼半斤，料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉适量。

　　制法：鲩鱼净膛，去鳞、鳃;冬瓜去皮、瓤、切块;鱼入热油锅稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至鱼熟烂入味;加精盐、葱、鸡粉。

　　功效：清热解毒，利水消肿，平肝、祛风、除热。可减肥、润肤。

　　3、芥菜牛肉汤:

　　汤料：芥菜一斤，牛肉半斤，生姜一两，油盐适量。

　　制法：生姜去皮、拍碎;牛肉洗净、切片;芥菜洗净、切段。把用料放入滚水锅内，武火煮沸片刻即可，油盐调味，趁热食用。

　　功效：芥菜性味辛、温，散寒解表、利气祛痰;牛肉性味甘、平，补脾胃、益气血、强筋骨;生姜性味辛、温，发表、散寒。此汤补脾益气，化痰止咳，解表散寒，用于感冒风寒、头痛、周身骨痛、咳白色痰。

5来给性欲降降火

　　我要，我还要朋友们聚在一起，有人讲了个笑话：男人最喜欢听的是“我要”，最怕听的是“我还要”。听到这个笑话，老杜却一点也笑不出来。因为最近两个月来，妻子突然像变了一个人似的性欲特别强，几乎每天晚上都缠着他，有时候一次还不够。原本温柔的她脾气也变得烦躁不安，很容易发火。老杜哪里经得起这般折腾，无奈之下去找医生，“帮我开点补药吧。”医生问明了缘由，告诉他：“你用不着吃药，倒是你妻子最好能来医院做个检查，看看是不是有什么原因引起的。”老杜好说歹说，劝妻子去傲了检查，果然是甲状腺功能亢进症引起了性欲亢进。性欲，激素玩的游戏性欲是人类的本能，也是生命延续的关键因素之一.作为机体功能的一部分，它还是健康的象征。性欲并没有一个恒定的指标，在不同个体、不同年龄层之间都会有很大差异。比如青春期性意识萌芽，会对性有强烈的好奇心;新婚蜜月期，处于高度兴奋状态，性生活可以较为频繁，这些都是正常的。那么，性欲到底是什么呢?从生理学的角度而言，性欲与睾酮水平有密切关系。睾酮不仅存在于男性体内，也同样存在于女性体内。它由男性的睾丸、女性的卵巢和胎盘，以及男女性都有的肾上腺分泌。睾酮在维系着一系列生理作用，如令肌肉强壮、骨质密实等的同时，也是男女维持性欲的重要物质保证。对于女性而言，血液中睾酮的水平，与女性性反应的三个指数(阴蒂的动情能力、性兴奋阈值和性高潮能力)之间.存在密切关系。在性欲这一“游戏”中，睾酮扮演了主角，但其他神经递质的作用也不能忽略。比如多巴胺被认为是维持性欲的主要神经递质，老年人性欲降低也与多巴胺水平下降有关;I_羟色胺则会抑制女性性欲，一些减肥药能促进其分泌，而出现性欲下降……此外，人类特有的文明对性欲是一个金箍圈，心理和环境等因素对性欲的影响绝不能忽视。如工作的沉重压力可以使男性不感“性趣”.家务和孩子的管教会使女性“移性别恋”。尤其是在中年之后激素水平逐渐降低，情绪因素在性欲上的影响比重就越大。当野马挣脱缰绳如果把性欲比作野马，性欲的节制就是野马的缰绳。在正常的情况下，缰绳拉得紧一些或松一下，都无关紧要--只要不影响健康和带来不良后果，性频率改变在一定尺度内是允许的。但如果有一天，你突然发现，这根缰绳已经无法拘束野马，失控的性欲变得亢进，出现频繁的性兴奋，性要求异常迫切，同房时间延长等，这种以对性行为要求过于强烈为主要特征的疾病，即为性欲亢进。这里要注意的是性交频率与持续时间不是性欲亢进的诊断指标，一般的人即使I牲活较为频繁，性欲求较为强烈.也是正常现象;只有在患者由于性张力过高而按捺不住，也就是缰绳已经无法拘束自己的性行为，以致产生一系列情绪、行为或性对象的改变时，才能视之为病态。例如有的患者不论白天还是晚上都有十分强烈的性要求，甚至不分场合，对于正常的接吻、拥抱、握手和触摸也都能产生强烈的性欲。性欲亢进也被称为“性成瘾”。性专家指出，性成瘾与药物成瘾相似，这种成瘾状态支配他们的意识、思维和生活.导致他们不考虑任何条件和环境.去寻找性接触。欲火缘何焚身那么.是什么原因使得欲火焚身呢?马儿调皮了--内分泌失调。性欲的生理基础，是性激素以及一些神经递质的联合作用导致的。不要小看这些似乎微不足道的小精灵，它们拥有“四两拨千斤”的力量。人体有一个精密的指挥系统，从下丘脑到垂体到性腺，协同工作。在一些情况下比如疾病、创伤、药物或者功能衰退.导致这个链子上的任何一个环节出现问题，就如同推倒多米诺骨牌，都可能导致激素分泌失调引起此症。脑运筹帷幄，如果这一司令部出了变故.整个系统自然也乱成一团。尤其是影响到大脑或下丘脑性中枢部位、脑下垂体的病变如创伤性或血管性脑损伤、脑瘤等。由于这些部位对性功能有直接的调节作用，一旦受损，可诱发性激素分泌而出现性欲亢进。性腺(睾丸、卵巢、肾上腺等)是性激素的直接制造工厂，这里“失火”，就是导致性欲亢进的直接原因。肾上腺肿瘤、卵巢泡膜细胞瘤、库欣综合征等疾病，能够引起肾上腺皮质网状带增生、睾酮分泌增加。处于更年期的妇女，则由于卵巢内分泌功能衰退，雌激素水平降低，此消彼长，雄激素作用压倒了女性激素，也会使性欲增强。甲亢早期也可能出现性欲亢进。甲亢是一个激素紊乱的疾病，由于甲状腺激素过多.作用于全身并引发一系列病理变化，其中有10%～20%患者会出现性欲亢进。缰绳松了--神经精神因素。人类不同于动物，是因为人类有理智，懂得抑制。如果这一根缰绳松了，那么隐匿其中的自然属性就会表露出来，性本能就是其一。比如躁狂抑郁性精神病、周期性精神病，由于精神失调，削弱了患者的伦理道德观念，导致对性兴奋的抑制能力下降，就可能出现性欲亢进的倾向。在精神因素中，青少年时代的环境影响不能忽视。特别是家庭或者朋友中存在性放纵，以及过早的性生活.扭曲的性经历，或者受到色情读物和录像的影响，都是诱因。性欲亢进的原因极为复杂，除了上面的内外因素，还包括一些其他的原因，如妇科炎症刺激阴蒂等，也不能忽视。给性欲降火八大良方在人们的传统观念.以及许多情色书刊和影视作品中，性欲旺盛似乎是一个骄傲，甚或有“一天一次，一次一天”等夸张的俗语。人们心目中，到性门诊就医的也多是因为性功能减退，而鲜有因为性欲亢进。当然，性欲是健康状态的一个体现，但是凡事有度.一旦越过了界限，那就不是骄傲，而是烦恼了。所以应该给过火的性欲降降温了。一辨别性欲旺盛不等于亢进，两者之间往往没有很明确的甄别，很容易混淆。要说清楚的是，性欲亢进是一种精神生理疾病导致的病征.是无法控制的性兴奋和性需求而性欲旺盛则只是一种状态，是正常的，一般无需治疗。如果夫妻之间性欲出现冲突，一方欲求不满，一方勉为其难，应当互相体谅，比如加强前戏，利用手、口等“非性器”手段辅助，或者采用自慰器等性工具，都不失为一个好方法。如实在无法辨别，最好还是到医院请医生帮忙。二面对性毕竟还是隐私事，许多人并未意识到这是一种不正常的现象而难以启齿，甚至把它当作性功能强的表现，或者被人当作痴、性变态和流氓，而很少主动求医。其实，性欲亢进往往是某些病变的早期信号，应及早就医.积极面对。三除根性欲亢进只是一种表现，在许多情况下，它昭示着其他病变，如脑瘤、甲亢、躁狂症等。治病当釜底抽薪，积极求助医生，查明病因，积极治疗。原发病症治好了，“马儿”自然也就乖乖听话了。四安神缰绳松了，那么勒勒紧。在治疗原发疾病的同时.可以采用心理治疗，配合镇静剂或者抗焦虑剂，消除患者的紧张、恐惧和焦虑情绪。加强意志控制，夫妻可暂时分居，不看涉及性爱的书刊、电影、电视，以减少性刺激。控制手淫，积极参加户外运动和体育活动，培养兴趣爱好.将注意力转移到工作和学习上。五对症兵来将挡，水来土掩，在医生的指导下，适当地应用药物治疗。比如镇静类的药物(安定、眠尔通、氯丙嗪等)，以抑制病人的性冲动。既然性欲亢进多是睾酮惹的祸，那么可以应用性激素对抗，比如使用雌激素、孕酮、黄体酮等。六忌口忌食那些能促性动欲的食物，比如鹿肉、羊肉、狗肉、蚕蛾、海马、人参、鹿茸、胎盘、蜂皇浆等;忌烟、酒、茶、咖啡等兴奋之品;忌辣椒、胡椒等辛辣食品.以及油炸油腻食物。七宜食饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是冬瓜、黄瓜、苦瓜、百合、绿豆、莲子、茭白、菱角等有清火降欲、利湿安神功效的食物。八调理传统医学认为，本病多因色欲过度，七情内伤，肾虚损，相火妄动所致。在治疗原发病，以及行为调节、内分泌治疗的同时，也不妨施以中医药门辨证诊治。