​血压高者慎选感冒药

  高血压是一种常见的慢性疾病,它也是诱发心脑血管疾病的重要因素之一。正是因为高血压具有缓慢发展的进程,让很多人都忽视了它的存在,而高血压一旦发作有时会引发意想不到的后果,所以从日常生活中就要时常防范高血压,那么​血压高者慎选感冒药?下面一起来看看吧!

目录 1.高血压患者可以爬山吗 2.​血压高者慎选感冒药 3.血压高怎么办 4.血压高怎么调理才会降 5.血压高怎么吃

1高血压患者可以爬山吗

  爬山虽然是一项很好的健身活动,但并非人人适宜,尤其是高血压患者和患有与心脑血管疾病相关疾病的人群。专家介绍说,“因为爬山体力消耗较大,血液循环加快,从而加重心脏负荷,诱发高血压并发症,发生危险。”

  即使一定要登高,专家给出的建议是:等到太阳出来再上山,避免因受冷空气刺激导致的血管痉挛、心绞痛、心梗等高血压恶变。同时,爬山强度不宜过大,心率保持在120-140次/分钟,当感觉心跳有些快时,就应减慢爬山速度,同时做深呼吸,等到心跳恢复正常再继续。此外,还需注意不能空腹爬山,随身携带食物和水,及时补充水分和能量。原发性高血压需要通过服用药物来控制血压正常,

  也有专家指出,高血压患者登山锻炼身体可以的。如果有心功能不全的情况下不能。一般多活动锻炼对高血压影响不大,但是影响心功能不全,需要注意不能过度劳。高血压患者是要进行一定的体育锻炼,体育锻炼有利于增加血管的弹性和心脏的泵血功能,是有利于控制血压的。但是运动要适量,不能太过,多了反而会伤身体。换句话说,高血压患者进行适量的爬山活动是可以的,但不要过量,以身体不疲劳为衡量的标准。

2​血压高者慎选感冒药

  因为感冒本身就会导致人们出汗多,相当于产生了利尿剂的作用,本身会有降压的效果,而且有的感冒药也会和一些降压药产生相互作用,增加了降压疗效,可能会使一些患者的重要脏器发生低灌注,个别老年人可能导致缺血性中风。

  所以服用降压药的同时如果还服用感冒药的话,药物剂量要在医生指导下进行调整,适量吃感冒药,不同药物的服药时间也需要错开。尤其是老年人和儿童,要特别当心,擅自增加药的话可能会对血压造成明显影响,对这类患者来说,一般的上热感冒,最好先用物理疗法治疗。

  此外还要提醒患者们的是,感冒后,心率快本身也是发烧的表现,所以,患者不要因为一过性的心率快和血压高而擅自加药,这样很危险。

3血压高怎么办

  一: 戒烟限酒

  总说“感情深,一口闷”,殊不知,就在一杯杯美酒下肚的同时,你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,加快心率,同时也促使肾上腺释放大量激素,升高血压。美国研究证明,吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。

  二: 不超过5克盐

  流行病学调查显示,吃盐越多的地区高血压病人越多。因此,远离高血压,首先要控盐,世界卫生组织建议,每人每天摄入5克就已足够。减盐方法很简单,比如烹调时不加盐,起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天;警惕食物里的“隐形盐”等。

  三: 胸怀开阔、精神乐观

  保持着乐观开朗的心情,就是要做到劳逸结合,同样要积极参的去参加文体活动,脑力劳动者坚持作一定的体力活动等,有利于维持高级神经中枢的正常功能。

  四: 定期健康检查

  闲杂的社会也是在有着群众性的防病工作,其实要经常进行集体的定期健康检查,对有哪些高血压病家族史的人,那么更要定期的进行随访观察,则有利于对本病的早期发现和及早治疗。

4血压高怎么调理才会降

  每天走6000步

  人体脂肪剩余太对会增加心脏的负担和血管的阻力,所以,容易导致高血压。根据相关研究结果显示,人体重每减少一公斤,血压就会下降1毫米汞柱。少吃多运动是减肥好方法。

  不超过5克盐

  流行病学调查显示,吃盐越多的地区高血压病人越多。因此,远离高血压,首先要控盐,世界卫生组织建议,每人每天摄入5克就已足够。减盐方法 很简单,比如烹调时不加盐,起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天;警惕食物里的“隐形盐”等。

  戒烟限酒

  总说“感情深,一口闷”,殊不知,就在一杯杯美酒下肚的同时,你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,加快心率,同时也促使肾上腺释放大量激素,升高血压。研究证明,吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。

  土豆、茄子补钾

  钾元素可以防止高盐摄入导致的高血压,而且也对排出多余的钠有帮助。土豆、茄子、莴笋等都是含钾比较高的食物。

5血压高怎么吃

  吃柠檬

  柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,预防和治疗高血压等。可以切片泡茶喝。豌豆、菠菜都含有大量胡萝卜素以及维生素C,有助减慢自由基对血管的伤害。

  少喝含糖饮料

  研究发现,如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料,患高血压的风险就会大大增加。另外研究也发现,如果每天果糖摄入超过74克,血压就会升高。因此,应尽量少喝饮料,或者好选择无糖的饮料。

  吃芹菜

  芹菜饱含丁基苯酞类物质,能抑制血管平滑肌紧张,减少肾上腺素分泌,起到镇静安神的作用,从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服,效果更好。

  每天吃4瓣大蒜

  有研究发现,若是每天吃四瓣大蒜,是可以保护血压,平衡胆固醇的。除此之外,花生当中有亚油酸等不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,有降血压的作用、所以,用醋泡花生一周之后,每天吃7到10粒,这样效果比较好。

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