脾胃虚弱

1脾胃虚弱是如何造成的

　　饮食不节，劳倦过度，忧思日久，禀赋不足，年老体衰，大病初愈，调养失慎都可以导致脾胃虚弱证。在中医中，脾在五行中属土,在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化,统血,升清,输布水谷精微,为“气血生化之源”。人体出生后,各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养,故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。

　　素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

　　一、脾胃虚弱的类型：

　　1、脾气虚：多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。

　　2、脾阳虚：多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。

　　3、中气下陷：中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。

　　4、脾不统血：脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。

　　二、西医认为脾胃虚弱与生理变化有关。

　　例如中老年，牙齿松动、脱落，味觉减退;胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减低，蠕动变慢，食物在胃肠道中行进(消化)速度减慢，易于滞留;同时，胃肠道内的表面的枯膜逐渐变薄，消化腺也逐渐萎缩，消化液分泌减少，对食物的分解能力降低。由于这些生理的变化，就造成了中老年人的脾胃逐渐衰弱，消化功能下降，从而发生了上述的种种不适。

2脾胃虚弱有哪些表现

　　脾胃虚弱的症状表现：病程较长，泄泻时轻时重、或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白，脉虚无力。

　　脾胃虚弱的病理变化表现：一为脾脏运化功能的减弱，脾失健运，精微不布，水湿内生，故纳少腹胀，便溏;脾虚失运，水湿泛滥，故肢体浮肿。二为气血生化不足，脾主四肢肌肉，脾气不足，肢体失养，故肢体倦怠;气血亏虚，中气不足，故精神不振，少气懒言，形体消瘦，面色萎黄。

　　脾胃虚弱的症状与年龄密切相关：婴幼儿童脾气虚证，多表现为消化不良，呕吐，肚腹胀大，身体消瘦，面色萎黄;年老体弱或大病久病者见脾气虚证，多表现为身体沉重,四肢无力，倦怠嗜卧，或消瘦乏力,语声低微，面色萎黄。

　　脾胃虚弱的症状与类型有很大的关系：

　　脾气虚：脘腹胀满，食后为甚，口不知味，甚至不思饮食，大便溏薄，精神不振，形体消瘦，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄或白，或肢体浮肿，舌淡苔白，脉缓弱无力。

　　脾阳虚：腹胀纳少，腹痛绵绵，喜温喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀。或肢体困重，或肢体浮肿，小便不利，或见白带多质稀。舌质淡胖，苔白滑。脉沉迟无力。

　　脾不统血：为脾气虚则运化无力，气血亏虚，可见食少，腹胀，便溏，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄，舌淡苔白，脉缓弱。一为多种出血症状,如便血，尿血，月经过多,崩漏等。便血而属脾不统血者，以大便下血，血便混杂，或先便后血，血色紫暗，或大便漆黑，兼见脾气虚症状;崩漏而属脾不统血者，表现为暴崩下血，或淋漓不尽，色淡质薄，面色白或虚浮，身体倦怠，四肢不温，气短懒言，纳呆便溏等。

　　中气下陷：面色淡白，眩晕易汗，短气，倦怠，食少，便溏、腹部重坠，便意频数，小便浑浊如米泔等。多见于胃下垂、肾下垂、子宫下垂、脱肛及慢性腹泻等病。

　　胃阴虚：见口干唇燥，嘈杂，干呕，饮食减少，或吞咽不利，食后胸膈不适，大便干结，舌红中心干，少苔，或舌光、干绛，脉细数等。

　　脾胃虚寒：胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。

　　总而言之，脾胃虚弱主要临床表现：纳少、脘腹胀满、食后尤甚，大便溏薄，神倦乏力，少气懒言，面色(白光)白或萎黄，或见浮肿或消瘦，舌淡苔白，脉缓弱。

3脾胃虚弱可以预防吗

　　1.脾胃虚弱的一般饮食要求

　　若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。若脾胃虚弱的人，宜食 用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。而胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。

　　2.常用食疗方法

　　(1)益脾饼白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。将前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。

　　(2)蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，坚持每日服用。

　　(3)薏米莲子粥薏苡仁、莲子肉(去皮心)、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。

　　(4)山药扁豆糕鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉。将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。

　　(5)大麦汤羊肉、草果、大麦仁。羊肉切片后，与草果熬汤，过滤后用汤煮大麦仁，熬熟，加盐少许即成，亦可在滤汁后与肉同煮食之。

　　3.小儿脾胃虚弱的饮食补养

　　(1)红枣小米粥取红枣，小米，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。

　　(2)莲子山药粥取莲子，山药，粳米。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

　　(3)沙参麦冬扁豆粥取沙参，麦冬，扁豆，粳米。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。

4按摩缓解宝宝脾胃虚弱

　　很多妈妈都发现宝宝脾胃虚弱，导致很多身体健康出现了问题。很多宝宝都经常会出现没有食欲，肠胃消化不好等情况，这些都是宝宝脾胃虚弱的症状表现。专家提醒，宝宝脾胃虚弱不好用药，可以通过适当的按摩手法来解决这个问题。

　　捏脊：让小儿趴在床上，沿小儿脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上连续捏五六次为一组，捏第三次时，每捏三下须将皮肤向上方提起。

　　推脾土：脾土穴在大拇指的螺纹面，父母可用拇指顺时针方向旋转按摩。

　　揉板门：板门在大鱼际隆起处，父母可用拇指向着掌根方向给小儿揉推。

　　补大肠：推食指的侧面，方向由指尖到手掌。

　　按劳宫：顺时针按摩手心的劳宫穴。

　　按足三里：顺时针按摩足三里3分钟。

　　摩腹：先搓热手掌，然后顺时针给小儿慢慢按摩腹部。

5五谷杂粮可调理脾胃

　　都说病从口入，如果在平时饮食方面我们多多注意，多吃健康食物，远离垃圾食物，那么将减少很多疾病的发生。五谷杂粮一直以来都是被大家当做食物之宝，它含有很多人体需要的营养物质，同时可以很好的帮助大家预防各种疾病。

　　中医讲究天人合一，人的生命要因天之序。古人将春天喻为小虫子，春就是蠢蠢欲动的小虫子，是生命的开始。春季为一年中的前3个月，是阳气一步步生长、壮大的阶段。春天重在生发，不能总睡觉，否则会阻碍身体气机的生发，所以要适当地少睡觉。尽量做到早睡早起，就可达到养生的目的。睡眠与人们的寿命长短直接相关，所以往往睡眠都会是各种养生大法里的第一要旨。

　　除了睡眠，春季饮食也要追求调养生机的大道。春天对应五脏中的肝，肝主生发，春天不养好，身体的生发之机就起不来，而春天身体里的阳气生不起来的话，到了夏天时，就会出现凝聚之象，比如出现腹泻等病症。春天这个季节，我们最核心要吃的东西就是粮食，也就是指五谷。

　　春天一定要吃五谷。五谷主生发，它们都是种子，所以它们的生发之力是非常旺盛的。所以吃种子就是春季养生的原则之一。

　　其次是吃陈粮。陈米在热量上、生发之力上和味道上都偏弱、淡味，最适合养脾胃。特别是老人和脾胃虚弱者吃陈粮比较好。

　　五谷杂粮虽然可能没有麻辣海鲜的美味，但是它却可以使人拥有健康的身体。千万不能因为嘴巴贪吃而拒绝它哦，特别是对于有脾胃虚弱的患者来说，尝试着多吃吃陈粮也是不错的疗法哦。