耻骨疼是什么感觉 怎么缓解耻骨疼痛

女性怀孕就好像升级打怪，有时候你觉得终于过去了一关，但是没想到前边还有大boss等你消灭。到了孕晚期，很多孕妇都会有耻骨疼的感觉。这种疼是刻苦铭心的，甚至会让人大声喊，赶快结束糟糕的孕期吧。但是耻骨疼到底是什么感觉呢?

耻骨疼是什么感觉

其实耻骨就位于我们的大腿根部以及小腹的交界处。随着胎儿日渐增大，孕妇的子宫也随之膨胀，导致耻骨承受不住重担，就会发生分离，这样就会出现大腿根处酸疼的情况，特别是在变换姿势的时候会更加明显。

科学一点的解释就是，我们的体内所分泌的松弛素和黄体素，这些东西会导致韧带松弛，虽然说这是为了能够给胎儿准备更多的成长空间，同时也为分娩做准备。但是荷尔蒙分泌过多，可能会导致骨盆间的韧带过于松弛，这样就会导致耻骨联合过度分离，然后引起耻骨疼痛的情况。

怎么缓解耻骨疼痛?

1.孕晚期孕妈妈们一定要避免做双腿张太开的动作，这样可以避免疼痛。

2.如果耻骨疼痛比较厉害的话，最好卧床休息，并且最好采取侧躺的姿势，并且可以在双腿中间放置一个枕头，如果需要翻身或者是移动身体的话，一定要尽量慢一点。

3.即便是平时站立，也要尽量避免单脚使力，还要让双脚平均受力。

4.对于每天需要坐办公室的准妈妈来说，在腰背处放一个靠枕也可以减少耻骨疼痛。

上述就是对于耻骨疼痛的具体感觉的介绍，其实说再多也没有用，只有发生在自己身上才能体会。不过现在我们知道了耻骨在哪里，以后再有这种情况的话，就知道是怎么回事了。正是因为孕妇在坐起和翻身的时候，或者是双腿张开的时候会比较疼痛，所以大家要按照上述方法对耻骨疼痛的情况进行缓解。