喉炎是一种咽喉类疾病，在我们的生活中并不少见，并且随着环境的恶化，患喉炎的人们也越来越多了，喉炎也分为急性和慢性两种，不过都是由于喉部病变感染引起的炎症，虽然喉炎不算什么大的疾病，但是危害性还是有的，特别是会引起一些并发症，因此需要我们在日常生活中多注意预防，那么如何避免喉炎的发生呢，我们来了解一些日常的保养方法。

不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。

演员唱歌前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。

生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。

要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

声带小结手术后最好要禁声1-2周以上。

感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。

声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复！职业用声者在练声要注意喉肌需得到有规律的休息。

看了上面的多项内容，我们知道了预防喉炎的一些方法，其实说起来对于我们来讲都不算太难，只是养成一个良好的生活习惯就好，平时注意保护嗓子，对于那些从事经常用到嗓子的朋友，也要额外的多加保护，对于已经患上喉炎的朋友，也要配合医生做积极的治疗，日常更要多注意，保护嗓子从细节做起。希望大家能够通过以上的防护知识能够远离喉炎。