在我们日常生活中难免会有跌伤扭伤的时候，这个时候都会用冰敷在伤口处或者用热毛巾敷在伤口处，但是有些情况适合冰敷，有些情况适合热敷，不同的情况，用错方法的话会使得伤口变得更加的严重。那么冰敷和热敷有什么区别呢?什么情况下适合冰敷什么情况下适合热敷呢，今天我们就一起来看看。

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我们受伤的时候内部就会有大量的毛细血管破裂，血液就会渗出，甚至会形成局部的淤血，如果用药酒按摩或者热敷的话，会使局部的血管扩张，会增加血液的出血量，会使更多的毛细血管破裂，会加重我们脚部的肿胀和疼痛，所以受伤部分有骨折的话，我们采取的理方法应该是用冰敷。这样不仅仅可以血管得到收缩，减轻受伤部位的充血肿胀，使局部的皮肤神经反应迟钝，从而到了止痛的效果，在24小时之内能够帮助受伤的部分消肿止血缓解疼痛。

如果是慢性的炎症疼痛的话，热敷能够直接刺激血管，有助于部分血液循环，可以达到消毒和消肿的作用。有助于清理坏死的组织，使我们的肌肉和韧带得到放松，从而减轻组织的充血。所以，软组织挫伤以及外伤是不可以用热敷的方法的治疗，会加重病情。

所以在日常运动中碰到肌肉拉伤或者受伤的时候，我们要根据具体的情况来选择冰敷或者热敷。冰敷能够止痛消肿，热敷能够活血化瘀。如果在受伤的当下发现，皮下组织毛细血管破裂，产生的大量的内部出血，那我们就应该选择冰敷，皮下组织的出血状况才能得到缓解，如果是旧疾出现了疼痛，酸痛的症状，我们可以选择热敷，能够促进疼痛部分的血液循环，从而达到消肿的效果。