很对人都认为热敷而导致皮肤痒是有湿气的原因，其实在医学上这个说法并不成立的，会导致这些的原因只有可能是因为皮肤过于干燥的问题而引发的，另外，就是可能是因为心理作用，局部的血液循环加速导致的感觉不一样的情况，所以会因为心里作用感觉痒，真正的皮肤痒是因为湿气重导致，这可能是大部分人群苦恼的问题。一旦体内湿气聚集不散，就会发于体表，比如湿气重的人有油光满面的表现，更有甚者就会由于其体内湿气重而频发各种皮肤病，使皮肤奇痒难忍。今天给大家推荐几种很实用的方法。

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食疗。除去体内水分的最佳食物是“红豆糯米水”。根据1: 1的比例将红豆和大麦米制成红豆糯米水。红豆清热，解毒，健脾，利尿，糯米可以说是相辅相成，除湿效果一半用力。饮食无副作用，安全健康。我们来试试吧。

选择合适的护肤品。大多数体重过重的人都是油性皮肤。湿度很重，伴有皮肤病，表明皮肤仍然非常敏感。因此，护肤品的选择尤为重要。这并不一定意味着价格适合您。这取决于你自己。否则，如果你选错了，会给皮肤带来更沉重的负担，所以要小心。

有氧运动。适当的有氧运动有利于去除身体的水分。我觉得通过慢跑这样的有氧运动，身体排出大量的汗水，水分和一些毒素也会排出。但是，只要达到目的，有氧运动也应该用力量而不是过度进行。

ps：想要去除因为湿气而导致的皮肤瘙痒，也要忌口。平时饮食上不节制，大鱼大肉是造成体内湿气滞留。为了不再忍受湿气和瘙痒的困扰，注意饮食吧，清淡的饮食是您的首选，尽量少吃或者不吃过于油腻的食物，不吃刺激性的食物，比如辣椒等，不给身体和皮肤造成负担。