妊娠期糖尿病怎么运动 详述妊娠期糖尿病的运动方法

对于糖尿病而言，日常可以采取多方面的措施，将血糖控制在平稳的状态，饮食、运动、情志等多个方面都是必不可少的，对于患有妊娠期糖尿病的女性来讲，也同样是如此。妊娠期糖尿病患者通过适当的运动，对于血糖的平稳控制也有帮助，那么具体该怎么进行运动呢？

通过适当的运动有助于降低基础的葡萄糖，可刺激血清胰岛素水平，能够调节胰岛素受体，可改善胰岛素的敏感性，还可改善碳水化合物的利用，能够让血糖控制在平稳的状态。对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来讲，通过适当的运动不仅能够平稳降血糖，同时还有助于预防动脉粥样硬化等。

适合妊娠期糖尿病孕妇所进行的运动比较多。

第一、散步

散步并没有特别严格的动作，要求一般在饭后半个小时左右的时间，到外面走一走，散步的时候不要走得特快，脚步的频率以身体不感觉劳累为好，一般散步大概半个小时左右的时间即可，最好是由家里人陪着。

第二、游泳

游泳的时候身体能够感受到水的压力，孕妇全身能处于放松的状态，各项机能能够保持在最佳的状态，身体的代谢糖的功能也会有所增强，所以对于调节血糖有非常重要的帮助。

第三、练瑜伽

适合孕妇的瑜伽动作并不算少，但是妊娠期糖尿病孕妇最好是听听专业医生的指导和建议，选择更为合适的运动方式，并且练瑜伽要持之以恒的坚持，动作不能难度过大，坚持一段时间血糖的控制也会有所改善。

妊娠期糖尿病患上之后进行有规律的运动，特别是散步、游泳、练瑜伽等之类的运动，不仅有助于平稳控制血糖，而且还能够提高孕妇自身的抵抗力，是非常不错的降糖的方式。运动是一个方面，同时也要加强药物、饮食、情志等多个方面的综合调理。