2016-11-12 10:26:08
妊娠糖尿病是妊娠期常见疾病，多发于妊娠期，分为糖尿病合并妊娠与妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病多数可在分娩后自行恢复正常，糖尿病合并妊娠则需要持续不断的治疗才能康复。据统计，高血糖孕妇流产率喂普通孕妇的2-3倍，且容易并发孕期高血压、胎儿高血糖、代谢性酸中毒等。对妊娠期母子危害很大。另外，随着孕周的增加，妊娠糖尿病症状会逐渐加剧，在24-28周时达到巅峰，在这期间一定要做好产检。
怀孕前适当锻炼，可以增强人体免疫，增强母子双方素质，且在运动过程中，性激素会增加分泌，促进生殖系统的正常运转，可为宝宝建立一个较为良好的发育环境。因此，准妈妈们应在换孕前两周就开始做一些轻松的运动。下面介绍三种适合孕前妈妈做得运动。
一、慢走。芬兰研究发现，走路能够使体内胰岛素分泌最大化，有效降低糖尿病发作几率80%。还能增强心肺功能、加速血液循环，长期下来可增强你的体质，减轻分娩时的痛苦。
二、慢跑。慢跑的功效与慢走是一样的，不过慢跑能够更大限度的增加腿部肌肉能力。
三、游泳。游泳能够协调全身体肉，是个很均衡的运动，且做起来并不费劲，经常游泳可减轻分娩时的痛苦，增强身体素质。
四、瑜伽。瑜伽能够让备孕妈妈心平气和，锻炼身体的平衡，刺激体内激素的分泌，给宝宝一个较好的发育环境，给内部器官一个按摩。
孕前妈妈除了可以使用以上方法来避免患上妊娠糖尿病之外，还要注意饮食的清淡、易消化，多吃水果。不要过多吃一些大鱼大肉，甜品烧烤。对身体影响很大。美国科学家发现，在吃鱼肉之前先喝一勺醋，可以降低人体血糖水平。