妊娠糖尿病有哪些饮食禁忌 妊娠糖尿病如何饮食

妊娠期糖尿病是指妊娠期发生的糖尿病，孕妇在妊娠前是健康的，没有糖尿病，在妊娠期发现糖尿病。妊娠期糖尿病患者产后大多数糖代谢是可以恢复正常。但是患上妊娠糖尿病会严重影响患者和宝宝的身体健康。此外，饮食对于治疗妊娠糖尿病是非常重要的。

1，多选粗粮

以面包为例，白面包GI(葡萄糖生产指数)为70，但是混合75-80%的大麦粒面包是34，因此促进使用由面包粉碎的粗面粉代替白面包。

2.简单就好

蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。

3，多吃多膳食纤维

在摄取重量的范围内，摄取高纤维食品，如：糙米或谷米代替白米，增加蔬菜摄入量，吃新鲜水果，不喝果汁，因此可以延迟血糖，帮助血糖对照，要饱腹但是不能忘记吃水果。

4，增加主食蛋白质

增加主食中的蛋白质可以是减少胃肠道的好方法，例如，一般小麦面条GI为81.6，意大利意大利面条GI为37的蛋白质。饺子是低GI食物，因为它们含有大量的蛋白质和纤维。

5，使用时烹调时应急烹饪，少吃水

食品要柔软适中，薄厚，粒度会对GI有影响。处理时间越长，温度越高，水越多，凝胶化越好，GI也越高，因此最好在用慢火烹饪。

6，多吃醋

食品由酸性物质发酵生产，食品可以减少GI，所以在主食中加入醋或柠檬汁中，也是一种有效的调节方法。

孕妇拥有一个健康的身体状态是非常重要的。为了自己和宝宝的健康，所以各位朋友一定要做好预防妊娠合并糖尿病的措施，平时要健康饮食，多吃一些对妊娠合并糖尿病的食物，养成良好的个人生活习惯，定期检查身体。