睡眠在我们的生活中占据非常重要的地位，但是在我们的实际生活中有不少人会因为睡眠障碍而承受睡眠不足所带来的各种影响和损害。我们要深刻认识到睡眠障碍的严重危害性，及时通过培养规律的生活作息、纠正不良的行为习惯、药物治疗、心理调理等方式来达到改善治疗睡眠障碍的效果。

睡眠障碍的发生会给我们带来以下的危害：

1、睡眠障碍会危害到我们的皮肤健康。睡眠障碍会导致我们的皮肤代谢以及再生发生障碍，导致我们的皮肤功能受到一些异常的影响，导致皮肤暗沉发黄的情况发生。

2、睡眠障碍会导致青少年的成长发育受到异常的阻碍。对于青少年来说，睡眠对于身体以及大脑的发育来说是非常重要的，因此我们一定要保证青少年拥有充足的睡眠时间，这样才能防止其生长发育受到影响。

3、工作学习效率大大下降也是睡眠障碍所造成的危害之一，睡眠不足会导致我们出现无力、精力不足、注意力不集中、头痛以及头晕等症状，这些症状的发生会直接影响到大脑的思维能力，导致我们的工作以及学习效率下降。

4、长期受到睡眠障碍所困扰的人群，其自身的免疫功能会下降，抵抗力也会降低，因此在实际生活中会更容易受到各种疾病的侵害，使得自身的健康受到严重的损害，我们一定要注意。

良好的睡眠可以帮助我们消除身体的疲劳，让自己能够尽快恢复体力，同时还可以帮助我们保护大脑、提高我们的免疫力、保护心理健康、延缓衰老、美容皮肤以及促进生长发育的作用，所以说良好的睡眠对于保障我们的身心健康来说有着极为重要的意义，我们一定要注意提高自身的睡眠质量，避免自己的睡眠情况受到异常的影响，防止睡眠障碍的发生。