膝关节损伤热敷有效果吗 这些方法治膝关节损伤效果好

膝关节损伤后进行热敷能帮助改善受伤关节周围的血液循环，放松肌肉和韧带，帮助关节更快愈合。但热敷要有几点注意：膝关节刚损伤后的急性期内，不能进行热敷，此时会有较明显的肿胀的皮下出血，热敷反而会加重伤情；其次热敷的温度要适中，温度过高会热伤皮肤和软组织、温度过低则起不到效果。每次热敷时长宜十分钟左右，可以重复多次。除了热敷以外，还有些帮助膝关节愈合的方法可以推荐：

1.中医对于膝关节损伤康复有较好效果，其中针灸是比较有代表性的方法。针灸主要包括针刺、艾灸、拔罐等，这些方法都能起到作用，而且针灸可以在关节损伤的早期介入，不必等待急性期过后以及瘀血和肿胀消除。膝关节损伤一般会重点针灸膝盖周边的血海、膝眼、阳陵泉等穴位，疼痛明显的阿是穴也可以针灸。针灸能起到行气活血、疏通经络等作用。

2.一些现代理疗方法也对膝关节损伤恢复有一定帮助，例如使用超声波对患处进行消炎，使用频谱保健治疗仪促进关节的血液循环，以利于伤处营养供应和软组织恢复等。

3.除了一些被动的中医和物理治疗方法，在膝关节损伤的康复期内，还需要进行科学的康复锻炼，针对膝关节的关节灵活度训练、周边肌肉力量训练、整体平衡性训练等都必不可少。

膝关节损伤后要掌握正确的治疗方法，热敷对于关节损伤的恢复有效果，但要注意热敷需在非急性期后进行、并且温度适中、时长合适。此外针灸、推拿等中医方法，超声波、频谱仪等理疗方法，都会对膝关节损伤的治疗和恢复起到不同作用。