膝关节置换术后怎么运动不伤关节

现如今医疗技术越来越发达，对于严重性的膝关节疾病可以通过手术进行治疗，比如人工膝关节置换术。这种手术方式能够彻底根除关节疼痛，大大提高患者的生活质量。一般来说患者做完膝关节置换术后，只要做好护理是可以恢复正常的。那么膝关节置换术后怎么运动不伤关节呢？

患者做完膝关节置换术后，可以适当运动，但不要做伤关节的运动，比如爬楼梯或者是爬山，因为爬山会加速关节的磨损，使关节磨损越来严重，缩短人工关节的使用寿命。建议患者做以下几种不伤关节的运动。

第一、散步。在术后可以进行短距离的散步，散步它可以加快人体的新陈代谢、增加免疫功能。另外散步是不会伤害关节，对机体的损伤比较小。

第二、骑自行车。骑自行车除了可以锻炼下肢的肌肉之外，还可以使大脑更加活跃、使血液畅通、增强心肺功能。另外患者在骑自行车时一定要注意正确姿势，应该保持两臂伸直、收腹、身体微微前屈的姿势。

第三、游泳。游泳它是一个有氧运动，可以增强身体的能量、保持体能、增加肺活量。另外游泳还可以使心情愉快、释放压力。

第四、太极拳。练习太极拳可以增强肌肉和韧带的力量、能够疏通经络、放松神经系统、增强心肺功能。术后练习太极拳，对病情的恢复有很大帮助。

人工膝关节置换术后可以做以上4种不伤关节的运动。另外不管患者做哪种运动，在运动之前要做好热身，防止肌肉和韧带发生拉伤。最后需要注意，在术后一定要保护好自己，防止外伤，尤其是摔倒，因为摔倒会导致关节畸形、出现关节松动。