生活中哪些不好的习惯会伤害膝关节

膝关节是人体活动最多最大的一个器官，所承受的重量比较大，灵活性比较高，日常容易受到寒冷刺激、疲劳、外伤等影响，所以容易出现损伤，进而导致疼痛、肿胀等不适的情况发生。在日常生活当中，一些不良的习惯也会导致膝关节受到伤害，那么都有哪些不良习惯呢？

第一、翘二郎腿

翘二郎腿是很多人一坐下来，就会有的一个习惯性的动作，从健康的角度来讲，两腿上下重叠时，两腿相交的部位，长时间受到压迫，血液供应会有所减少，甚至还可能会出现神经麻木，而且还可能会导致双腿内翻等倾向，所以也一般不建议长时间的翘二郎腿，不然会导致关节磨损加重。

第二、使用弹力护膝

使用弹力护膝，很多人认为会对膝关节起到保护的作用，但是从研究的结果来看，使用护膝的一侧肌肉力量，可能会出现明显的变弱，时间久了甚至会出现肌肉萎缩，所以说弹力护膝可以带，但千万不要长时间佩戴，并要适度的佩戴。

第三、穿高跟鞋

不少女性都特别喜欢穿高跟鞋，这一习惯容易导致膝关节承受的压力过大，特别是在下楼梯的时候膝关节所承受的压力会更大，时间久了容易导致关节劳损出现。

第四、盘腿坐

很多人在看电视或休息的时候喜欢盘腿坐，这种姿势比较慵懒，看似很舒服，但对膝关节会造成磨损导致膝盖软骨受压，同时还会承受上半身的重量，所以一般也尽量不要盘腿坐。

生活中很多不良的习惯，都可能会对膝关节造成一些损伤，只不过有时候人们并不是很清楚，尤其是翘二郎腿、盘腿坐、穿高跟鞋等这些不良的习惯，最好是减少。如果膝关节经常出现肿胀疼痛等不适，最好是早到医院做进一步的检查，并根据情况采取措施进行纠正。