膝盖碰伤主要是由于跌打磕碰等外伤所致，与自己平时的活动有关，剧烈的活动容易导致膝盖碰伤。膝盖碰伤是日常生活中较为常见的一种软组织损伤，需要根据损伤的状况来确定治疗方案。那么，膝盖碰伤后怎么判断轻重呢？

1、检查是否发炎和疼痛。此时需要看一下膝关节的外观，检查一下是否发炎，具体表现为发热、肿胀或呈鲜红色。除此之外，还需检查是否疼痛。

2、检查膝盖运动范围是否变小。膝盖受伤后，如果受伤的部位的肌腱、韧带等处受到影响，就会导致肌肉僵硬，膝盖能够运动的范围便会减小。此时，膝关节会非常无力，或者明显发抖。

3、检查是否发麻或肌肉痉挛。有时候膝盖受伤后会觉得发麻，或者出现突然、偶尔的肌肉痉挛。发麻或肌肉痉挛，是因为肌肉组织和神经组织受到了损害而造成的。

4、挪动膝盖，检查膝盖是否出现杂声、能否伸直。小心地挪动膝盖，如果出现磨损的声音、膝关节发出的响声，则可能伤势较重。此时还需要明确是否能彻底挺直腿，如果不能彻底弯曲或伸直膝关节，也可能伤势较重。

5、检查膝关节是否能承重。通过行走或爬楼的方式，以明确是不是可以轻松地挪动膝盖。当肌肉、肌腱或韧带损伤时，这些运动将难以进行，或者导致膝盖疼痛。

6、明确病史。就医后，需要向医生明确以往的膝盖相关疾病、以往手术的并发症等病史，以及最近的剧烈运动、近期的摔倒等等和膝盖有关的行为。

7、进一步的检查。如果医生推测有比较严重的损害，此时就需要进行进一步的检查，以明确疼痛水平、肿胀水平、骨骼受损程度，具体可能采用X光检查、核磁共振检查、彩超检查等方式。

对于膝盖碰伤的患者来说，可以通过检查是否发炎和疼痛、膝盖运动范围是否变小、是否发麻或肌肉痉挛、膝盖是否出现杂声、能否伸直、膝关节是否能承重、明确病史、进一步的检查等方式判断膝盖碰伤的轻重。膝盖碰伤后，最好前往医院诊治，如果伤情严重，则需要根据诊断结果来进行治疗。