心脾两虚自汗怎么调理

心脾两虚是中医方面的说法，患者主要会出现的症状就是身体没有力气、头晕、心悸、失眠、腹胀、食欲下降等，和饮食不正确有很大关系。做好饮食方面的调节就很重要，平时加强营养补充，让身体抵抗力提高，下面就给大家介绍一下心脾两虚自汗的调理方法有哪些？

1.饮食调节方法

可以喝酸枣仁汤，需要准备红糖，酸枣仁粉以及圆肉。把圆肉清洗干净，放到水里面煮上10多分钟，然后再把酸枣仁粉添加进去搅拌均匀，煮开以后继续焖煮5分钟左右就可以吃了，能达到补血益气，安神健脾作用。

还可以喝黄芪桂圆汤，准备枸杞，桂圆，黄芩以及红枣干。首先把红枣干浸泡10多分钟，清洗干净，所有食材一起放到锅中，添加适量水煮，煮开以后浮沫撇掉，再继续用小火煮上60多分钟，在关火之前添加适量枸杞，焖5分钟左右就可以喝了，也能达到很好的调理身体作用。

2.养成规律作息

心脾两虚自汗出现以后一定不能再继续熬夜，否则睡眠方面出现障碍，内分泌也会失调，对脾脏造成的伤害也非常大。如果没有好好休息，脾脏的工作量也会增加，会让脾虚问题更加严重。也不能让身体过于疲劳，注意劳逸结合，当大脑以及身体处在非常疲惫的状态中，对脾脏的健康也非常不利。

3.加强身体锻炼

好好锻炼身体对于心脾两虚自汗患者来说也是很重要的，能够让身体机能提高，让抵抗疾病的能力增强；可以给身体带来的好处非常多，像做弓箭步动作、散步、慢跑、打太极拳等都是不错的选择，可以根据身体实际情况来选择合适的运动方式，这样就能达到更好的效果。

心脾两虚自汗的调理方法就是上面这些，患者在日常生活中还要注意好好的去除湿气，湿气过重也是导致心脾两虚自汗的原因之一，可以喝一些红豆薏米粥或者生姜红糖水，改善效果就非常不错，如果情况严重，用这些方法没有达到好的作用就要到医院检查治疗。