体育运动中应该怎样预防运动创伤

概述

表哥在大学里担任篮球老师，他说在他任教期间出现过很多学生受伤的情况，即所谓的运动创伤。通常他都会提前告诉同学们应该怎样预防这种情况，下面根据表哥的经验我来跟大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 首先当然应该要选好适合自己的运动项目，每个人的身体条件都不一样，适合的运动项目也是不同的。其次还要考虑自己的年龄、身体素质这些因素。

2 要制定科学的运动或者健身计划。运动时，应该循序渐进，慢慢的加大自己的运动量。上场时要做好准备运动，可以先活络一下全身的各处筋骨。

3 可以在运动健身时进行多种运动相互补充，避免因为长期的一项运动导致身体的某个特定部位受损。也不要因为喜欢某项运动，就没日没夜的练习，注意适当的休息。

注意事项