孩子晚上睡觉烦躁不安怎么了

yy1128480157 分享 A-100%A+

2016-12-08 14:37:48
概述

孩子晚上睡觉烦躁不安是困扰爸妈的难题,面对孩子因为睡眠不足而精神不佳,父母非常心疼又很无奈。所以要养成好习惯,晚上在适当的时间,让孩子上床睡觉。如果孩子在排除发烧、嗓子疼等一些病症以外,肯定不是受疾病困扰的情况下,要看孩子是不是有夜惊现象,跟梦游很相似,夜惊通常就与睡眠缺乏有关。那么到底孩子晚上睡觉烦躁不安怎么了呢?

步骤/方法:

1 晚上睡觉前别让孩子太兴奋,或者运动过量。更不要过分的逗孩子,免得孩子因过于兴奋,紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具,睡觉前也不要吃太多东西。

2 睡前一定不要训斥孩子,更不能打骂责备孩子,也不要让孩子受任何刺激,因为不同的情绪变化对人体有着不同的影响。晚上在适当的时间,让孩子自己睡着,睡前要先让孩子排尿。

3 要给孩子创造一个良好的睡眠环境,室内温度要适中,温度一般在20至22度,湿度在50至60度,白天卧室要定时开窗通风,室内要保持安静,光线暗一些,孩子的被褥要保持轻、软、干燥。

注意事项

注意睡前不要让孩子剧烈的活动,孩子用晚餐时不要吃得过饱,免得孩子吃多了难受而睡不踏实。也不要给孩子喝茶水、咖啡等含碱的物质,因为这些物质会刺激中枢神经兴奋,能引起孩子多梦。

猜你喜欢