严重缺乏维生素怎么办？

概述

我们知道现在的很多朋友因为工作或者是其他的原因，导致自己没有什么时间来照顾自己的身体，慢慢的就会出现一些问题，尤其是一些营养元素会严重的缺失，你像维生素不足的信号在生活中人们很容易忽视，严重缺乏维生素的人不多，但是对于维生素不足的朋友却不少，生活中完全没有引起人们的重视，长期下去会因为维生素的缺乏而导致疾病，那么应该怎么办那？

步骤/方法：

1 首先一个就是许多工作都需要用眼，眼睛干涩在普通人群中太普遍了，缺乏维生素A和胡萝卜素就容易导致这样的问题出现，指甲出现明显的白线，秀发干枯以及皮肤粗糙加上记忆力不好等等，都是缺乏维生素的表现。

2 再有就是我们平时如果身体抵抗力下降，患上一些疾病以后不容易痊愈，牙龈经常出血并伴有口臭难愈，这个时候我们就应该多吃一些柚子和红枣以及胡萝卜等等碱性食物，这些碱性水果缓解身体出现的问题是非常不错的。

3 还有就是我们身体缺少维生素A和D，以及钙和铁的人，牙齿就会变得不坚固，容易引起钙吸收障碍，尤其是在清晨或晚上脚和手容易抽搐，这个时候我们可以多喝牛奶和豆浆来补充一下。

注意事项

最后我们要说的是对于维生素确实出现的身体出现，我们完全可以通过食疗的方法进行改善，尽量的还是不要使用药物，这样对我们的身体是有好处的。