这些症状表示你已经缺乏维生素!

概述

我前段时间手指周围一圈的皮都开始掉落，摸着很粗糙，而且更无语的是因为皮掉落导致我的指纹不清晰，手机的锁屏甚至无法识别。后来我去药店问，药店的人员说我这是由于身体内部缺乏维生素才会出现这种情况，只要我每日维持正常的维生素的摄入量，过一段时间这种情况自然就会好。我回去后吃了一段时间的蔬菜和水果，果然手指处的皮渐渐的不掉了。

步骤/方法：

1 维生素有各种种类，很多人比较熟悉的就只有一个维生素C，但是维生素A以及B1等等对人体的作用也是不小的。首先就是维生素A，维生素A具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，能够帮助人体维持正常的视力，预防夜盲症和干眼病。

2 如果身体缺乏维生素A，就会出现皮肤干燥、呼吸道感染、眼睛干燥、视物模糊等症状。所以在日常的生活中一定要注意维持维生素A的正常摄入，一般在动物内脏以及鱼肝油等食物中会富含维生素A。

3 维生素B1会参与人体内的神经传导、能量代谢，有助于提高机体的活力，所以身体缺乏维生素B1也是不可以的，缺乏这种维生素会导致人体无力以及营养不良，一般在粗粮谷物中会富含这种维生素。

注意事项

当我们的人体摄入的维生素不足时，会出现对应的缺乏的各种症状，如果发现自己的身体出现不对劲的时候，一定要去医院检查自己不对劲的原因是什么，及早检查及早治疗，避免出现因小失大的情况。