我国中老年人群维生素Ｄ严重缺乏

概述

很多中老年人到了年岁大的时候都会出现骨质疏松症，大多数情况下，都是由于年龄比较大了，身体的各个器官出现了衰退的现象，而且也出现了缺钙的现象，这种情况下就会导致中老年人出现身体不适甚至导致一些疾病的产生，所以可以给老年人多补充一下维生素d，避免出现钙质的吸收不全，而导致出现一些老年性疾病，避免出现骨质疏松症。

步骤/方法：

1 很多人只知道维生素d3对于钙的吸收具有一定的效果，但是维生素d对于人体的身体的机能的调整具有一定的作用，不但可以促进钙的吸收，还可以促进和调节体内钙、磷代谢和平衡，对人体是非常重要的。

2 很多中老年人维生素d的缺乏是非常多的，如果严重的出现了维生素，d的缺乏会导致肥胖或是糖尿病的产生的，所以平时一定要从饮食方面进行补充维生素d，平时可以多吃一些深海鱼类进行补充。

3 维生素d也可以通过照太阳的方式进行补充，特别是一些中老年人没有事情的时候，可以坐在那儿一边聊天，一边晒太阳对身体是非常好的，不但可以避免很多疾病的产生，可以有效地提高人体抵抗力。

注意事项

以上我讲了一下，我国中老年人群维生素Ｄ严重缺乏等方面事情，其实维生素d对于钙的吸收是非常重要的，所以老年人要尽量的补充一下，避免出现缺钙的现象。