维生素B2无需进行刻意补充超标危害不大

概述

在我们的日常饮食中，像维生素的营养物质保健对于人体健康也是非常重要的，而人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。一旦人体维生素缺乏之后，都容易诱发其他疾病的发生，这对于身体的健康是极为不利的，所以，及时调理尤为重要。而维生素B2无需进行刻意补充超标危害不大。

步骤/方法：

1 有部分学者认为，维生素B2如果摄入过多，都会导致人体出现流鼻血，皮肤瘙痒等病症，但是维生素B2摄取过量一般不会引起不良反应，这主要是因为维生素B2是一种水溶性维生素，经胃肠道吸收后，多余的部分则会通过尿液、粪便等排出体外。

2 而维生素B2作为一种微量的营养元素，成年人每天的需求量只需要在1.5毫克左右即可，但是并不等同于每天需要摄入的标准量，因为，人体如果在生活中压力过大、经常喝咖啡等情况，都会导致对维生素B2的需求量上升。

3 建议大家，在日常饮食中如果能饮食均衡，那么都可以保证维生素B2有足够的摄取，所以，并没有必要进行专门的补充。而如果在饮食中不爱吃动物性蛋白质和新鲜蔬菜、水果类食物，可导致体内维生素B2缺乏。

注意事项

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。