b族维生素的作用帮助肝脏解毒功能

概述

我看到过很多朋友们喜欢从药店里或者是专业到保健品店里买许多的维生素，其实说句实话维生素确实是人体必须的，而且作为庞大的维生素b族当中有很多东西对人体各个部分都是有好处的，但是在这里不得不说一下很多朋友们都是滥用了维生素因为b族的维生素有不同的功效，二朋友们只是起到了一个积极的补充维生素，以至于忽略了我要生素b族中的功效。

步骤/方法：

1 首先一定要介绍一下维生素b族当中的维生素b，因为这种维生素被人们称为是精神性的维生素，而且可以起到很好的调节精神状况的作用，那么如果缺少了这种维生素呢人就会得脚气病。

2 再来说说维生素b2，那么这种维生素呢可以起到很好的调节人体内的物质代谢作用，从而大家就可以知道如果缺乏了这种维生素人体内的代谢就会紊乱，当然了还会出现一些其它的病症。

3 再来说一说维生素b12，其实这种维生素的来源是以动物为来源，而且能这种维生素是不容易被人体吸收的就是说很难被人体吸收，不是说被人体难吸收就不重要了那么这种维生素也是非常重要的。

注意事项

其实维生素b族当中至少有十二种以上，但是呢被世界一致认为的却只有九种了，而且这些维生素都是水溶性的维生素，也就是说维生素在人体内停留的时间是比较少的所以说人体必须要每天都有所补充。