儿童健康饮食小常识

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2015-11-25 20:02:31
概述

小孩子身处生长发育的关键时期,生长发育所需的营养都要从饮食方面摄入,因此,如何让孩子在这个时期获得足够的营养是每个妈妈最关心的问题。只有做到给孩子提供一个健康饮食,才能预防孩子出现营养不足的现象,并且,只有健康的饮食才不会使得孩子营养过剩,变成一个小胖子。关于儿童的健康饮食,是有理可循的,因此并不需要太过担心。这些儿童健康饮食的小常识是什么呢?

步骤/方法:

1 健康饮食最基本的一点,就是不能吃垃圾食品,也不能吃太多速食食品。现在很多孩子都偏爱吃汉堡以及炸鸡等食物,实际上这些食物脂肪含量太多,且炸鸡属于油炸食品,因此吃多了对身体没有好处。

2 健康饮食的另外一点,就是不能让孩子暴饮暴食,不能孩子想吃什么就给他们吃什么。孩子都是偏爱甜食跟零食的,这些会影响孩子对主食的摄入。健康饮食要做到荤素搭配,营养均衡。

3 另外,要教孩子学会按时吃饭,不能等孩子玩累了,主动要吃的时候才为孩子准备食物。因为孩子很可能会为了玩耍而不知道饿,长此以往可能会引起胃病。还要教会孩子不偏食、不挑食。

注意事项

在孩子生长发育的时候为孩子提供营养充足的食物是正确的,但是要把握好一个度,不能每天都给孩子喂食大鱼大肉,那样只会造成孩子的营养过剩,让孩子越长越胖。

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