健康之三到四岁宝宝假日饮食

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2013-08-10 17:01:40
概述

三岁宝宝要上幼儿园了,在家里吃饭的时间相对较少了,父母在孩子饮食方面的精力也会相对少些,但是这并不意味着父母就可以放手不管了。常见的就是宝宝放假回到幼儿园的时候,老师会发现孩子会出现食欲不振,肠胃不适的症状,这是因为在假日中,一些父母会忽视宝宝的饮食节制和规律,造成宝宝肠胃功能出现问题。

步骤/方法:

1 饮食类型多样化,三岁的宝宝乳牙已经长全了,咀嚼能力大大提高了,食物种类的摄取以及烹调方法接近成人。但是宝宝的消化功能还是不太完善,而且由于生长发育较快,所需营养和热量较高,所以在安排宝宝饮食时要注意食品种类的多样性,粗细粮搭配,而且在选择食物的时候要注意营养价值,一般来说,豆类食品以及动物肝脏营养价值较高,杂粮要比细粮营养丰富得多。

2 适合宝宝口味,食物要做成宝宝容易接受的形式,比如有的孩子不爱吃蔬菜,可以把菜和肉混在一起,做成包子,饺子,馅饼之类的面食。

3 饮食有规律,定时定量,在家生活的宝宝一定要注意饮食的定时定量,不能暴饮暴食,不能一直吃零食,而耽误正餐,如果不正经吃正餐,长期下去对宝宝的营养状况和生长发育造成严重的影响。

注意事项

父母应该配合幼儿园的教育,在节假日也要坚持培养宝宝良好的饮食习惯。

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