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2013-07-26 11:32:11我们都知道睡眠对一个人的身体健康是很重要的,而且良好的睡眠习惯可以促进孩子的健康发育,这样也能够使他们的精力更加充沛。
1 人们常说睡觉要做到‘早睡早起’的习惯,这样就能够保证孩子得到充分的睡眠,还可以让孩子在清晨新鲜空气里锻炼身体。其实除了夜间睡眠外,还应当养成睡午觉的习惯,这样就能够保证孩子在下午的活动有充沛的精力。
2 然而正确的睡眠姿势,可以让孩子全身各个部分得到充分的休息,身体强壮的孩子可以仰睡,而身体弱的孩子应该向右侧睡比较好,当然还有些小孩喜欢趴着睡,这种姿势是最不好的,必须改正它。
3 孩子睡觉前应该保持安静,这样就有利于孩子入睡,而且睡着后也比较踏实。睡前千万不要给孩子讲惊险可怕的故事,也不要睡前大声唱歌,因为这些活动都会影响孩子的睡眠。
因此,培养孩子良好的睡眠习惯,不仅可以让它们的精力充沛,还能够促进孩子健康的发育。
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