儿童护眼饮食

概述

好的视力要从下就培养，我就是小的时候不知道用眼习惯导致现在摆脱不了眼睛，除了一些习惯的养成，妈妈们也可以给孩子做些食物补充眼睛的营养

步骤/方法：

1 儿童要多吃蔬菜，妈妈们就可以选择西兰花，不仅营养价值高，西兰花是还个很好的护眼食物，可以减少眼睛的疲劳，同时多吃还能使原本不好的视力变好点

2 鸡蛋是每天需要补充的，不过量不可以多，鸡蛋除了补充营养，对眼睛也是大有好处，鸡蛋内的氨基酸可以使得眼睛更加的亮，更加可以预防以后出现白内障

3 豆制品是个非常好的东西，儿童朋友们更加需要补充，因为豆制品里的激素含量很高，对眼睛可以直接从根源上起到保护作用，明亮的眼睛就这样诞生了

注意事项

儿童朋友们要养成做眼保健操的习惯，不过要注意手的干净