儿童肥胖怎么办

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2013-04-28 19:42:27
概述

孩子肥胖,很多家长不以为然,觉得胖才健康、胖才可爱。其实从健康角度分析,肥胖会让孩子有很多健康疾患。肥胖还会影响到孩子的大脑和思维,因此应该杜绝儿童肥胖。我国肥胖儿童已占儿童总数的10%,并以每年8%的速度增长。这些儿童长期处于心理压力之下,由于肥胖带来的身体和心理问题已经非常严重。

步骤/方法:

1 首先,对重度的肥胖儿童,减肥以每周体重下降0.25千克为宜,不要超过0.5千克。另外,孩子正处在生长发育的关键时期,在不节食的原则下,要懂得吃什么、怎样吃。

2 一般来说,小胖墩的饮食应以清淡少盐为主,尽量不吃油、过咸,含高热量、高脂肪以及烟熏、油炸的食物。瘦肉、蛋、奶制品的摄人应该适量,而蔬菜、水果、粮食等天然作物的摄入量则不限制。   

3 可以选择营养中心,根据孩子的实际情况,制定最符合孩子的饮食方案,家长们再也不用操心每天给孩子吃什么才是正确的,只需要按照专家制定的方案做饭就可以。

注意事项

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