儿童缺乏钙铁锌怎么办

概述

最近发现孩子晚上睡眠不实，经常醒，有时还会夜间哭闹；白天喜欢多动，学习、做事注意力不集中，好像连生长发育也比其他同龄孩子慢一些，告诉朋友后朋友说孩子体内缺乏钙锌铁，还告诉我一些方法，现在我把我知道的方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 首先应考虑孩子尽可能从食物中得到补充缺乏的元素，凡药三分毒，食物治疗法既能使孩子吸收到缺乏的元素，又不会对孩子有任何伤害。

2 牛奶是最好的补钙食品，每天晚上给孩子喝一杯牛奶，夜间最需要钙,而且最容易吸收；牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失，平时可以熬骨头汤给孩子喝，别忘了在汤里加醋,这样可以帮助钙的吸收.

3 一定要吃铁含量和吸收率很高的食品，因为食物中含铁量与铁的吸收率并不一定成正比；如动物性食物和大豆不仅含铁量高，而且铁吸收率很高；而蛋黄中含铁量较高,但因为蛋黄中铁常与磷的有机物结合,故吸收率降低

4 含锌量最高的食物是牡蛎肉,还可以吃如牛肉、鸡肉、贝类、花生、马铃薯、蔬菜等，这些食物能使孩子易于吸收锌

注意事项

孩子体内的各元素都要适中，千万不可过多。