儿童缺乏钙铁锌怎么办

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2013-04-22 14:57:10
概述

最近发现孩子晚上睡眠不实,经常醒,有时还会夜间哭闹;白天喜欢多动,学习、做事注意力不集中,好像连生长发育也比其他同龄孩子慢一些,告诉朋友后朋友说孩子体内缺乏钙锌铁,还告诉我一些方法,现在我把我知道的方法和大家分享下。

步骤/方法:

1 首先应考虑孩子尽可能从食物中得到补充缺乏的元素,凡药三分毒,食物治疗法既能使孩子吸收到缺乏的元素,又不会对孩子有任何伤害。

2 牛奶是最好的补钙食品,每天晚上给孩子喝一杯牛奶,夜间最需要钙,而且最容易吸收;牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失,平时可以熬骨头汤给孩子喝,别忘了在汤里加醋,这样可以帮助钙的吸收.

3 一定要吃铁含量和吸收率很高的食品,因为食物中含铁量与铁的吸收率并不一定成正比;如动物性食物和大豆不仅含铁量高,而且铁吸收率很高;而蛋黄中含铁量较高,但因为蛋黄中铁常与磷的有机物结合,故吸收率降低

4 含锌量最高的食物是牡蛎肉,还可以吃如牛肉、鸡肉、贝类、花生、马铃薯、蔬菜等,这些食物能使孩子易于吸收锌

注意事项

孩子体内的各元素都要适中,千万不可过多。

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