现在人们越来越注重健康和养生，养生的方式有很多种，其中，泡脚是很多养生爱好者的所喜爱的，我们的脚承受着全身的重量，一天到晚不停歇的走动，受累是最多的。所以能够在晚上下班回家之后，盛上一盆泡脚水来泡脚，那真是惬意不过了。那么，泡脚的方法有哪些呢 ?

　　泡脚的方法一般有几种，一般比较常用的方法有生姜水泡脚，艾草煮水泡脚，红花泡脚。生姜水泡脚就是把生姜切碎放到水里煮开，让生姜里的姜辣素更好的溶于水中，用生姜制成的生姜水泡脚，因为生姜的作用，更有利于促进血液的循环，更利于体内寒气的排出，可以治疗风寒感冒，怕冷，宫寒，关节炎等都一些寒症都有很好的作用。而且睡觉前泡一泡生姜水，更能够有助于睡眠，更好的提高睡眠质量。

　　另外用艾草泡脚也是比较流行的一种泡脚方法，艾草性温，能够温经助阳，清热解毒，如果口腔因为上火而引起的口腔溃疡，牙痛等相关病症时，这时候用艾草泡脚，可以降低上火的症状，调节体内的阴阳平衡。红花泡脚能够活血化瘀，防止静脉曲张，身体血液不顺畅的时候，用红花来煮水泡脚，更利于促进血液循环，加速新陈代谢。

　　不知道大家有没听说过用白醋泡脚，泡脚的时候加点白醋，更能消除疲劳，此外，白醋泡脚还能治脚气，治疗灰指甲，增强皮肤的弹性，用白醋泡脚消除疲劳的作用会更强一些，因为醋能够加速血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各个部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强系统的新陈代谢能力，有利于二氧化碳和废物垃圾的排出，那么就令疲倦的你得到放松，驱走疲劳，恢复元气。睡前泡脚加点白醋，水温在你可以承受的范围内，可以适当高点，这样能够更好的调和经络气血，松弛紧张的神经，利于身体阴阳平衡的调节，对治疗失眠，多梦，易惊醒都有很好的疗效。

　　泡脚方法各种各样，我们有空的时候可以制作各种养生的泡脚水来泡脚，但是如果你很忙，没时间去弄各种泡脚水，你只需要煮点热水，然后滴上一些白醋，就可以泡脚了，用白醋泡脚既方便简单，又实用有效，何乐而不为呢?