2019-05-02网友投稿
医学的不断发展,让人们更加了解自己的身体情况。在中医学中,人体生病的重要原因就是因为气血不顺,那什么是气血呢?气血就是人体的生命活动特征表现和载体,一个人血气的好坏会影响到他的身体、器官和容颜,甚至寿命也会受其影响。因此,气血对于人体来说也是显得愈发重要了。补血养气固然重要,但补血养气也有很多禁忌碰不得,否则不仅不会达到预期的效果,还会伤害身体,下面就介绍一下补气养血的七个碰不得。
先告诉大家如何补血养气。补血养气的重要方式就靠吃。在脾胃良好的情况下,多吃补血的食物,比如党参+红枣、大枣+山药+紫米+茯苓+龙眼、黄芪粥等,这些都是常见的补血良方,多吃这些就可以达到补血养气的作用。
补血养气七大禁忌。
第一点,长时间的熬夜,人体的各种器官也有自己的休息规律。每到晚上12点钟,人体内的各个器官就要休息,这时候如果大家还强行不睡觉休息,会严重影响器官的正常工作,造成气血运行受阻,引发疾病;同时经常熬夜,睡眠不足还会降低机体的免疫力,引起多种自律神经失调症状的产生。
第二点,不爱运动,会直接影响到体内气血的运动,气血运动慢了,各种疾病也就层出不穷。所以在接下来的生活中,不论春夏秋冬,大家都应该保持一定的锻炼,锻炼身体决不放松,保证气血运行畅通。
第三点,杜绝大喜大悲等过于激烈的情绪。大家都有这种感觉,当自己激动时,会感觉浑身燥热难耐,脖子往上变的通红,这就是血气上涌造成的;同样当大家受到惊吓,感到悲伤、失望时浑身发凉,也是血气无法受到控制造成的。这样的情况对血气运行是极其不利的,因此保持一颗平和的内心,杜绝激烈情绪才是保证血气正常运行的保障。
第四点,不能盲目减肥、伤害身体。气血的主要来源就是靠大家吃进嘴里的食物,如果大家只为减肥,而进行节食、断食,那必然会造成气血不足,身形消瘦,内分泌系统混乱等情况的产生。在这样的减肥期间,仍然保持较大强度锻炼,会严重使得气血用而不补,更加亏损身体气血。
第五点,建立合理健康的饮食规律。正确的饮食规律不仅有利于人体的正常吸收,还能保证体内气血的正常运行,因此补气养血首先就是要有合理健康的饮食规律。
第六点,吃饭要合理,不能挑食。补充营养要均衡,蔬菜也是产生血液、促进血气顺畅的重要物质,不要一味的摄入高营养的物质,而忽视科学配比。
第七点,不要钻牛角尖、死扛压力。随着社会的不断发展,现代人的压力也越来越大,很多人面对压力都不可避免的受到影响,因此学会科学解压,也能提高大家的生活质量,从而保证血气通畅。因此,不要刻意扛压。
气血是人体正常活动的关键。有一个良好的气血系统,不仅能保证大家少生疾病,还能延缓衰老、容颜永驻,同时补气养血对于养生保健、延年益寿也是有着决定性的作用。但是补气血不仅要注意膳食、更要注意生活的细节,所以希望大家都能注重细节,有一个好身体。
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