2020年来了！今天flag一立，明天顶天立地！

新的一年，不知道你们是否也开始为自己来年立下了新年目标？

尤其是那些嚷嚷说要减肥的小伙伴们，今年是否有开始自我欺诈式的减肥日常呢？

我们每个人的身材都是不一样的，大多数人喜欢的都是那种一眼看上去身材纤细的人。

但是也有一种人明明看着是很瘦的，就是肚子上的肉很多，导致有时候买衣服都不好买，这是怎么回事呢？

肚子一旦胖起来，脂肪除了囤积在肚皮下面，很有可能还会让肚子里面的肝脏、胰腺、胃肠道等器官一起遭殃。

人一胖，走路也都费劲，自然内脏太胖，运转起来也有些吃力，甚至还有可能致命！

总结下来，可能和这三个原因有关系：

第一、压力　　

现在的年轻人，普遍都有来自生活、工作以及家庭的压力，身体和心理长期处在于一个压力比较大的环境下，就可能会导致肚子上的肉不断在长。

平时上班一般都是坐着，工作忙的时候，上个厕所都觉得浪费时间，这样过大的工作压力会严重影响到人体的新陈代谢。

再加上平时饮食不规律，经常点外卖，营养不均衡，反倒是吃了太多的垃圾食品，很容易形成脂肪堆积，而肚子是最容易长肉的部位。

所以，过劳肥，说的就是这个！

第二、脾虚

脾虚的人有一个比较明显的特点，身体看上去会比较小瘦，从后边看不会觉得这个人胖。

但肚子却比较大，肚子上的肉比较多，就好像是肚子里面有气体一样鼓鼓的，这是脾虚的人典型的表现。

中医认为，脾的功能就是把人体的废物和营养进行传输。

如果脾虚，传输功能就会大大的降低，身体的有些水分、废物都没有办法排出体外，会在腹部堆积起来，这样肚子的脂肪就会越来越多，减肥也很难减下去。

第三、体内激素分泌

激素分泌失调也会导致体重增加，人在不同的年龄段身体分泌的激素也会有所变化，对身体每个不同部位的作用也就不一样了。

如果是步入了中年之后，身体性激素的作用就主要是在腰部和腹部。若平时锻炼的比较少，那腹部就很容易堆积脂肪，肚子上的肉慢慢的就越来越多了。

所以我们会看到有些男人到了中年之后，肚子就长起来了，但是其他部位并不胖，身材不是那么均匀了。

事实上，腹部本身就是一个不太容易锻炼到的部位，也正因为长期不锻炼，所以腹部的脂肪堆积就越来越多。

而有些人会喜欢针对腹部的运动，比如仰卧起坐，企图希望能够将肚子减少。

但很遗憾，仰卧起坐这类以及其他针对腹部的练习，也不是瘦肚子的最佳运动，这类动作其实增加只是腹部肌肉，并不会将内脏脂肪变成肌肉。

因此，那些脂肪离你而远期之前，仰卧起坐反而还会让肚子看起来更大。

这类动作消耗不大，与其汗流浃背做了1000个卷腹，都远远没有跑步10分钟来的有效。

所以可别存在什么“局部减脂”，毕竟只有自己全身瘦了，肚子才会瘦起来！

2020年，别再欺骗自己啊！真的要少吃点，多动点！