众所周知，氧气是生命存在的必备条件，地球上的任何生命无法离开氧而存活，而人体缺氧，势必引发各种问题。

缺氧是指因身体部分组织的氧气供应不足或出现供氧障碍，导致组织的功能和形态发生异常变化的过程。

缺氧并非一种疾病，它只是一种症状，但缺氧会引起多种疾病，比较多见的为冠心病、高血压、糖尿病等。

一般身体出现一些症状时，很少人会将其与缺氧产生关联，常以为是疾病作祟，去医院又无法查出病因，这个时候要考虑是否为缺氧。

有这样几种症状出现，需警惕是身体缺氧了。

1、头昏

心脏不停为全身各器官输送血液，其中为脑部输送的血液占总量的15%，而脑部的耗氧量就占用总量的23%，远超出人体平均值，大脑耗氧越多，越是依赖于氧，所以稍微缺氧就有敏感反应。

当脑部的供氧量不足时，脑部的正常运作肯定会受影响，如轻微缺氧时，脑部的运作有初步障碍，表现为思考、记忆力下降，出现“头昏”现象。

2、打哈欠

通常人们打哈欠时会认为是睡眠不足、身体累了、空气不流通的原因。确实人在缺少足够的睡眠和休息时，脑部需要更多的氧气来振奋精神，打哈欠便是一种应对方式。

但是更多人打哈欠是由于体内有过量的二氧化碳，急需大量的氧气所发出的信号。

比如：很多人同在一间密闭的房间里，时间长久后，房间里的氧气变稀薄，人体吸入肺部的氧气减少到一定程度时，身体将信号发送给脑部，并通知肺部需深呼吸了，于是有了哈欠之声。

3、胸闷

心脏无时无刻不在跳动，要保持它不断跳动的动力，需要源源不断给它提供充分的氧气。

但身体供氧不足，就会产生心肌缺氧，表现症状为胸部下方好像有重物压迫，或者是有轻微的胸闷感。

由心肌缺氧引起的胸闷症状，可服用舌下硝化甘油含片，可改善不适之症。

4、疲劳

疲劳通常是在劳累或运动过后产生，若是没做任何事出现疲劳感，绝不是无缘无故，一定是事出有因，很大程度与缺氧有关。

有研究认为：缺氧是缺少生物能量的表现，会造成轻微疲劳或有生命威胁的各种可能性疾病，从而也确定了缺氧和疾病之间的紧密关联性。

5、水肿

有水肿的人一般存在缺氧症状，而身体缺氧也会造成水肿，它们互为因果，很容易形成恶性循环。

列如，细胞缺氧时其电解质有不稳定状况，表现为钠离子增多，致使多余的水分进入细胞内，造成细胞水肿。

而细胞水肿后，会压迫它周围的微血管，造成微血管循环不良，导致进一步缺氧。

这几个缺氧症状很常见，不可忽视，以免问题加大，对身体造成更深的伤害。需及时为身体补氧，平时不妨多做有氧运动，如骑车、跑步游泳等；

还可以学习用腹式深呼吸法，吸气时用鼻子慢慢吸气，同时将胸廓尽量打开，挺起腹部，双肩往后背方向展开，吐气时张开嘴，循序缓慢吐出气体，如此反复10次，有助缓解缺氧症状。

同时身体缺氧要找到原因，才好对症下药。一般身体出现心血管疾病、肺部疾病等疾病时会出现氧气获取受阻，需及时治疗；或者环境因素影响，当空气混浊，含氧量降低，很容易导致人体缺氧，要注意保持居住环境空气的流通和清新。