很多人在说了“晚安”之后都在干什么？

是不是还泡在网上不能自拔？

还是看小视频深陷其中？

热搜话题解释了这一大疑团，基本上所有说了晚安的人，在这之后都没有睡觉，然而长期的睡眠不足对身体来说却有很大的伤害！

研究发现长期睡眠不足的人很危险，甚至还有可能造成基因改变！

根据美国国家科学院院刊的内容显示，如果每天晚上睡眠不到六个小时的话，持续一周左右的时间，身体内就会有七百多个基因发生质的变化，即使是一晚上睡眠不足，也会严重的影响到人体健康！

1、睡眠不足让你变丑八怪

一点不夸张的说，长期睡眠不足不仅会让身体加速衰老，还会让你变丑！

因为睡眠不足皮肤不能很好的代谢垃圾，在第二天就会出现黑眼圈，长期睡眠不足黑眼圈还会持续加重，另外眼袋也会悄悄的出现，俗话说眼睛就是窗户，当窗框发生变形之后，人自然就显得衰老无比。

皮肤代谢异常也会导致长斑、长痘痘等情况发生，黑色素会在脸部皮肤沉淀，慢慢的出现斑痕，即使化妆品能遮盖一时，但也改变不了事实了！

2、生活一团糟

你也许第二天需要开车上班，或者你的工作就是开车，但由于你睡眠不足，导致双眼协调能力出现了下降，手脚也变得不麻利，而且开车的无聊和休息不足让你白天想睡觉，这就导致了车祸风险的增加，疲劳驾驶风险大，亲人害怕你出事！

同样睡眠不足也会影响到其他的工作，比如用脑工作的人群，由于大脑没有得到充分的休息，所以在工作时，明显感觉到了记忆力的下降，而且注意力也变得不集中，工作质量严重受到影响；

在生活中由于你睡眠不足，导致什么事儿都提不起兴趣，你的爱人也会因此而迁怒你，长期如此，夫妻感情也会受到一定影响！

3、免疫力下降导致疾病发生

如果每天晚上睡眠不足七小时的话，免疫系统就会被深深伤害，导致感冒的风险增加数倍，同时身体内各器官也容易出现问题，比如肝脏和肾脏，都会被影响！

文章中的介绍就可以看出睡眠不足对人体的影响有多大，想要改善睡眠不足的话，在睡前一定要远离电子产品的干扰，特别是手机，它几乎是所有年轻人睡眠不足的元凶，所以为了自己的身体着想，一定要保持充足睡眠！