断食，指的就是在某一段时间不吃任何食物的一种行为。当断食的时候，体内的脂肪就会转化成热量，身体内的各个器官，会吸收这些热量，从而使体内蓄积的垃圾或有毒物质，被淋巴液以及血液吸收后排泄出去，达到排出毒素的效果。

现在不少人会采取断食的方法，希望达到排毒减肥的效果。也有不少人称，断食两天，能够重新启动人体的免疫系统。那么，断食两天身体会有哪些改变？真的能重启人体的免疫系统吗？一起来了解下吧。

断食两天身体会有哪些改变？

一、优点

断食两天，可以为人体的五脏六腑起到一个大扫除的效果。断食之后，因为没有进食任何食物，体内多余的脂肪就会快速转化为热量，供给心脏、大脑肝脏等器官使用。这样一来，体内的脂肪就会形成一种自家溶解的效果。肠道内以及血管内、肝脏内等器官的垃圾和有毒物质，会由肾脏、皮肤排泄出去，达到为各个器官排毒的功效。另外，断食两天会刺激到细胞的更替，达到分解脑细胞，快速繁衍细胞的效果，能够起到加速新陈代谢，有着延缓衰老的作用。

二、缺点

在断食5个小时之后，胃肠中的食物就会被完全消化，这时候，大脑就会发出饥饿的指令，从而产生强烈的饥饿感。断食8小时后，这种饥饿感将达到一个顶峰。如果坚持到了12小时，身体内的代谢水平就会降低40%，那么，身体消耗的能量就会减少很多，从而饥饿感也会减轻。

而当断食24小时后，机体就会分解体内的糖分和脂肪，血糖就会快速下降。而到了断食48小时之后，血糖下降的速度非常快，对食物有着非常明显的渴望，一旦这时候恢复饮食，就会出现暴饮暴食的情况，并且饭量会加大很多。不但不能达到瘦身排毒效果，还会使体重快速上升。

另外，当断食两天后，血糖值会下降很多，很容易导致头晕、身体发抖甚至昏厥的情况。断食两天后，胃部会分泌出更多的胃酸，给胃部以及胆囊造成较大的负担。而胃酸过多会刺激到胃部，导致出现胃疼、胃痉挛等不适症状。

由此可见，断食两天确实会起到清除体内毒素与快速瘦身的效果。但是，对身体健康影响非常大。而且一旦恢复饮食后，就会出现体重快速反弹的情况，所以一定要谨慎为之。

断食两天可以重启免疫系统吗？

人体的免疫系统是24小时都在工作的，不会因为睡觉、不吃饭而出现停歇的情况。所以说，断食两天不会重启免疫系统，也不会达到提高免疫力的效果。相反，断食两天，会让身体缺少营养与能量，导致整个人的体力变差，会让免疫力更低。

综上所述，断食两天虽然能够起到快速瘦身的功效，但是不能够重启人体免疫系统。而且，会影响到人的免疫力与抗病的能力，并且对胃肠等器官会造成过多伤害。身体健康强壮的人群如果想尝试断食两天排毒法，要在专业人士的指导下进行。但对于患有一些慢性疾病或身体较弱，以及孕期、哺乳期、术后恢复期等特殊人群来说，尽量不要断食两天，否则会严重影响到身体健康。